Negativan uticaj hipertenzije na zdravlje čoveka
Putem krvnih sudova vrši se transport krvi, koja je bogata kiseonikom i hranljivim materijama, do svih delova tela.
Među njima su arterije i one predstavljaju kanale putem kojih se kreće krv od srčanog mišića do svake ćelije u organizmu.
Dok srce pumpa krv kroz arterije, na njihove zidove stvara određen pritisak.
Krvni pritisak je moguće izmeriti i on može biti u granicama normale, snižen ili povišen.
Povišen krvni pritisak naziva se još i hipertenzija i kao takav može ozbiljno narušiti zdravstveno stanje osobe koja se suočava s njim.
Bez obzira na vaše godine, krvni pritisak možete spustiti i održati ga normalnim na potpuno prirodan način i to na duži vremenski period.
DEFINISANJE I DIJAGNOSTIKOVANJE PROVIŠENOG KRVNOG PRITISKA
Visok krvni pritisak ili hipertenzija nastaje tako što cirkulisanje krvi stvara jak pritisak na zidove arterija.
Ovakvo medicinsko stanje se uglavnom razvija tokom dužeg vremenskog perioda.
Što su izmerene vrednosti više, raste rizik od komplikacija, među kojima su najčešće kardiovaskularna oboljenja.
Povišen krvni pritisak je mahom asimptomatska pojava i ljudi uopšte nisu svesni da ga imaju i merenje je jedini način da se on otkrije.
Hipertenzija se dijagnostikuje nakon praćenja i merenja krvnog pritiska koji je svaki put viši od 140/90 mmHg.
Posle uspostavljene dijagnoze treba pratiti uputstva lekara, poštovati i koristiti prepisanu terapiju i redovno kontrolisati nivo krvnog pritiska.
Dugoročni povišen krvni pritisak može izazvati oštećenja na vitalnim organima poput srca, mozga i bubrega.
Remeti se normalna cirkulacija krvi zbog čega nije moguće obezbediti nutrijente ćelijama tkiva, a to dalje uzrokuje poremećaj funkcija organa i rada čitavih sistema organa.
ŠTA UZROKUJE HIPERTENZIJU?
Najčešće, povišen krvni pritisak je rezultat nezdravog života koji uključje manjak fizičke aktivnosti i lošu ishranu.
Pojedina stanja poput dijabetesa i gojaznosti praćena su hipertenzijom.
Određen uticaj imaju i zdravstveni problemi vezani za rad štitne žlezde, opstruktivna apneja u spavanju i defekti krvnih sudova nastali tokom prenatalnog razvoja.
Hipertenzija je i moguć neželjeni efekat korišćenja pojedinih medikamenata kao što su dekongenstanti, analgetici i oralne kontraceptivne tablete.
Povišen krvni pritisak je moguća pojava tokom gestacijskog perioda.
Dešava se i da je nemoguće utvrditi šta tačno održava tenziju iznad granica normale.
HIPERTENZIJA UZROKUJE KARDIOVASKULARNE BOLESTI
Povišen pritisak na zidove arterija smanjuje njihovu elastičnost, što dovodi do smanjenog protoka krvi kroz organizam, kao i važnih elemenata poput hranljivih materija i kiseonika.
Dolazi do neprijatnih bolova, pritiska i težine u grudima koji su karakteristični za anginu pektoris.
Remeti se rad srčanog mišića i stvaraju uslovi za infarkt miokarda kada dolazi do blokade arterije.
Do srca tad ne dolazi krv bogata kiseonikom i što je duže sprečen njen dotok, dolazi do većih oštećenja na srcu što može da dovede do smrtnog ishoda.
Jedan od znakova koji ukazuje na blokadu arterija je aritmija.
MOŽDANI UDAR I POREMEĆAJI NERVNOG SISTEMA UZROKOVANI POVIŠENIM KRVNIM PRITISKOM
U slučaju blokade arterija koje dovode krv do mozga ili njihovog ozbiljnog oštećenja, često dolazi do moždanog udara i tada moždane ćelije umiru zbog nedostatka kiseonika.
To za sobom može ostaviti ozbiljne zdravstvene posledice na pacijenta u vidu poremećaja govora ili hoda, a takođe se može završiti smrću.
Inače, konstantno povišen krvni pritisak uzrokuje probleme sa pamćenjem i učenjem, percepcijom, rezonovanjem i pažnjom.
Medicinsko stanje koje karakteriše gubitak memorije uz iznenadni plač ili smeh, nemogućnost praćenja instrukcija i odsustvo orijentacije u ranije poznatom okruženju naziva se vaskularna demencija.
Ovo je drugi po redu najčešći tip demencije kod starijih osoba.
POTEŠKOĆE SA DISANJEM KOD PACIJENATA SA POVIŠENOM TENZIJOM
Osim arterija koje su povezane sa srcem i mozgom, i one koje su locirane u predelu respiratornog trakta takođe mogu biti ugrožene zbog problema sa povišenim krvnim pritiskom, pogotovo ukoliko je on već dugo prisutan i netretiran.
Blokada arterija koje dovode krv do pluća vodi do razvoja embolije pluća koja predstavlja ozbiljno medicinsko stanje i zahteva hitnu, stručnu pomoć.
Pacijenti sa hipertenzijom neretko pate od opstruktivne apneje spavanja koju prate otežano disanje u snu i hrkanje.
Kada se ujutru probude, ne osećaju se dovoljno odmorno.
VISOK KRVNI PRITISAK I BUBREŽNA OBOLJENJA
Odrasle osobe koje pate od hipertenzije, a naročito u kombinaciji sa dijabetesom, pod velikim su rizikom od razvoja hroničnih bolesti bubrega.
Prema medicinskim istraživanjima, jedna od pet osoba ima neku bolest bubrega pored povišene tenzije.
Bez kiseonika i nutrijenata, ovi organi ne mogu da obavljaju jedan od glavnih zadataka, a to je filtriranje toksičnih materija.
Tad se uklanjaju otrovne i beskorisne supstance koje odlaze u spoljašnju sredinu, reguliše se volumen krvi i utiče na normalizaciju krvnog pritiska.
Poremećaj rada ovih važnih organa zbog toga otežava kontrolu i tretiranje hipertenzije.
Nauka je potvrdila da je hipertenzija jedan od vodećih uzročnika bubrežne insuficijencije.
NEGATIVAN UTICAJ NA SKELET
Povišen krvni pritisak podstiče pojačano izbacivanje kalcijuma putem urina, a bez ovog minerala teško je održati čvrstinu i otpornost koštanog tkiva.
Tada se javlja pojačan rizik od razvoja bolesti kao što je osteoporoza kada kosti postaju mekše, slabije i lakše se lome čak i pri najmanjim padovima i udarcima.
Hipertenzija se često navodi kao faktor rizika kada je u pitanju pojava osteoporoze.
Naročito osobe ženskog pola u menopauzi i poznim godinama podložne su propadanju kostiju i frakturama uz prisustvo povišenog krvnog pritiska.
POREMEĆAJI REPRODUKTIVNOG ZDRAVLJA KOD OSOBA SA POVIŠENIM KRVNIM PRITISKOM
Seksualni nadražaj prati pojačana cirkulacija u predelu polnih organa.
Kada se ti krvni sudovi blokiraju ili oštete, javlja se seksualna disfunkcija.
Kod muškaraca se javlja erektilna disfunkcija ili impontencija, a kod žena smanjena želja za seksom, nemogućnost dostizanja seksualnog klimaksa i smanjena vlažnost vaginalnih zidova.
PROBLEMI SA VIDOM KOD PACIJENATA SA HIPERTENZIJOM
Dugoročna povišena tenzija izaziva oštećenja na arterijama, ali i manjim krvnim sudovima koji se nalaze u predelu očiju.
Dolazi do smanjenog dotoka krvi do oba oka i oštećenja nerava u ovoj zoni.
Istovremeno, ispod mrežnjače se zadržava tečnost, a rezultat ove pojave jeste zamućenje i delimičan ili potpun gubitak vida.
VAŽNE PREVENTIVNE MERE
-
Fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta dnevno, 5 dana u nedelji.
Sportske aktivnosti ili fizičke vežbe poboljšaće cirkulaciju i ojačati srčani mišić. Srce bez napora pumpa krv i pomaže u raspodeli kiseonika i hranljivih materija u čitavom telu ukoliko ste redovno aktivni. Naravno, ne prelazite sopstvene limite i ne zamarajte se, već prilagodite program vežbi svojim mogućnostima i sposobnostima da ne bi došlo do kontraefekata.
-
Ostavite pušenje i sklonite se od duvanskog dima.
Pušenje aktivira simpatički nervni sistem i oslobađanje hemikalija koje utiču na rast krvnog pritiska. Studija u kojoj je učestvovalo 29.000 pušača pokazala je da zbog izlaganja duvanskom dimu uz hipertenziju dolazi i do razvoja ateroskleroze. Ukoliko ste pušač i imate problem sa povišenim krvnim pritiskom, vreme je da bacite cigarete, ali i da izbegavate pasivno pušenje, odnosno udisanje duvanskog dima u društvu drugih pušača koje je jednako opasno.
-
Naučite da se kontrolišete i umirite u stresnim situacijama.
Stres utiče na nagli skok krvnog pritiska, što je prirodna reakcija organizma. Ukoliko se dugo borite sa hipertenzijom, stres može dodatno ugroziti vaše zdravlje. Isprobajte neke metode koje mogu umiriti vaše telo i psihički vas opustiti u isto vreme kao što su joga ili meditacija.
ISHRANA ZA SPUŠTANJE POVIŠENOG KRVNOG PRITISKA
Najvažnija pravila u uspostavljanju zdrave i izbalansirane ishrane i normalizovanju tenzije jesu ograničenje unosa natrijuma i alkohola.
Natrijum je jedan od osnovnih sastojaka soli i njena smanjena upotreba značajno će spustiti povišen krvni pritisak.
Da bi poboljšali ukus hrani bez dodavanja soli, upotrebite biljne začine nalik bosiljku, mirođiji, majoranu, peršunu i origanu.
Isto tako, smanjite ili izbegavajte konzumiranje gotovih jela i industrijskih prerađevina jer takva hrana u svom sastavu obično sadrži visok procenat soli.
Što se tiče alkohola, on povećava pritisak i istovremeno smanjuje efekat medikamenata koji se koriste za tretiranje hipertenzije i zato budite pažljivi sa unosom istog ili ga još bolje potpuno izbegavajte.
Takođe, kafu ograničite na dve šoljice dnevno, ali se zato potrudite da uzimate što više čiste, filtrirane vode.
Jelovnik bazirajte na svežem voću i povrću, živninskom mesu bez kože, ribljem mesu punom omega-3 masnih kiselina i mlečnim proizvodima sa niskim procentom mlečnih masti.
PRIRODNA SREDSTVA ZA SMANJENJE POVIŠENOG KRVNOG PRITISKA
Pijte jednu ili dve šolje čaja pripremljenog od bilja koje je delotvorno kada je u pitanju kontrola i tretiranje hipertenzije.
Na primer, čaj od hibiskusa pozitivno utiče na funkcionisanje koronarnih arterija, sprečava formiranje krvnih ugrušaka i podstiče produkciju insulina.
60ml soka od nara dnevno spušta krvni pritisak, reguliše nivo holesterola u krvotoku i sprečava razvoj kardiovaskularnih oboljenja.
Sveže šargarepe pune su antioksidanata i kalijuma i kao takve regulišu rad srca i bubrega, istovremeno održavajući krvni pritisak u normalnim vrednostima.
Susamovo ulje pomaže u lečenju hipertenzije i smanjuje nivo holesterola i triglicerida u krvi.
Udisanje mirisa etarskog ulja lavande smiruje organizam i opušta ga, što snižava tenziju.
ZAKLJUČAK
Medicinski stručnjaci često za hipertenziju govore da je ’’tihi ubica’’ jer pogoršava naše zdravlje dok smo nesvesni njenog postojanja.
Ozbiljno ugrožava stanje našeg organizma i dovodi ga u rizik od opasnih bolesti ili situacija gde se život dovodi u pitanje.
Zato je neophodna redovna kontrola nivoa krvnog pritiska čak iako se osećate zdravo.
Isto tako, poboljšajte svoj način života, ishranu i navike da bi se osećali dobro i dugo živeli bez poteškoća i zdravstvenih poremećaja koji se mogu sprečiti na vreme.
CurcuminPlus za normalno funkcionisanje kardio-vaskularnog sistema
Reference: