Blog, Saveti

Prevencija Osteoartritisa

prevencija osteoartritisa

Osteoartritis je degenerativno oboljenje zglobova koje predstavlja najčešći uzrok otežane pokretljivosti kod odraslih.

Čak 90% ljudi do četrdesete godine života se suočava sa nekom formom ove bolesti koja može ostati asimptomatska i neprimetna do duboke starosti.

S obzirom da osteoartritis itekako otežava život pacijenata, pa čak i jednostavne svakodnevne aktivnosti i obavljanje kućnih poslova, postavlja se pitanje da li je moguće na neki način sprečiti njegov razvoj.

Zdrav način života, uključujući unos potrebnih materija kroz ishranu i suplementaciju, održaće zdravlje, čvrstinu i pokretljivost kostiju i zglobova i smanjiti rizik od javljanja osteoartritisa i sličnih degenerativnih oboljenja.

ŠTA JE OSTEOARTRITIS?

Osteoartritis je degenerativno oboljenje zglobova koje nastaje zbog poremećaja u procesu regeneracije hrskavice.

Hrskavičavo tkivo se ubrzano troši i propada što dozvoljava trenje kostiju i njihovo oštećenje.

Glavni razlozi su preopterećenje tela, nedovoljno kretanje, gojaznost i proces starenja.

Ovo je najčešći oblik artritisa i uglavnom su ugrožena kolena i stopala, ali mogu biti zahvaćeni svi tipovi zglobova u telu.

Ukoliko se osteoartritis ne kontroliše odgovarajućom terapijom i uz određene mere, vremenom se pogoršava.

Adekvatna terapija, potrebni nutrijenti i promene u životnim navikama pomažu u uspešnoj kontroli bolesti.

Ne postoji sredstvo koje će pružiti trajno izlečenje, ali se bolest itekako može usporiti i time sprečiti veća oštećenja zglobova.

KO JE POD RIZIKOM OD OSTEOARTRITISA?

Mnogi smatraju da je osteoartritis bolest koja je karakteristična isključivo za duboku starost, što u novijem dobu uopšte nije slučaj.

Čak tri od pet pacijenata mlađi su od 65 godina, a čak 90% osoba do četrdesete godine života imaju asimptomatske oblike bolesti koje u tom periodu nisu svesni.

Zbog poslova koje svakodnevno obavljaju i koji uključuju pojačano opterećenje koštano-mišićno-zglobnog sistema, radnici često oboljevaju od osteoartritisa i to u srednjim godinama.

Nedovoljno bavljenje sportom i višak telesne težine za sobom ostavljaju ozbiljne posledice po organizam među kojima je osteoartritis.

Međutim, pojedini zahtevni sportovi i aktivnosti čak uvećavaju rizik od ovakvog degenerativnog oboljenja.

Verovatnoća da će se javiti artritis raste ukoliko je osoba tokom života imala povrede zglobova koje mogu nastati na radnom mestu ili tokom bavljenja sportom.

SIMPTOMI OSTEOARTRITISA

Jedan od karakterističnih simptoma jeste bol čiji je intezitet pojačan uz nagle pokrete.

Bol je praćen upalom i otokom koji može biti veoma upadljiv.

Otečen deo može biti crven i topao na dodir.

Kretanje je otežano zbog bolova i ukočenosti.

Često dolazi do poteškoća prilikom obavljanja svakodnevnih radnji kao što su oblačenje, češljanje kose i hvatanje predmeta.

Saginjanje, klečanje, penjanje, čučanje i podizanje težih predmeta je naporno ili čak nemoguće, u zavisnosti koliko se bolest razvila i koji zglobovi su zahvaćeni.

Ukočenost je naročito izražena u jutarnjim časovima ili nakon odmora i mirovanja tokom dana.

Pacijenti se osećaju umorno i malaksalo.

DIJAGNOSTIKOVANJE BOLESTI

Prvo se radi laboratorijski test krvi radi potvrde da se javlja upravo osteoartritis kod pacijenta, a ne neka druga forma artritisa ili neko drugo medicinsko stanje koje prati upala.

Uzorak zglobne tečnosti pomaže u praćenju razvoja ovog degenerativnog oboljenja.

Vidljive promene na zglobovima mogu se prikazati pomoću rendgenskog snimanja.

DA LI JE MOGUĆE SPREČITI RAZVOJ OSTEOARTRITISA?

Osteoartritis nastaje kao rezultat preteranog korišćenja zglobova i pojačanog trošenja hrskavičavog tkiva i pravovremena zaštita smanjuje verovatnoću da će se u budućnosti razviti bolest.

Naravno, hrskavica se razlaže sve više kako telo stari, tako da nije moguće u potpunosti sprečiti ovu bolest, ali se itekako smanjuje šansa za njeno prevremeno javljanje.

Ukoliko vodite računa o sebi tako što se pravilno hranite i fizički ste aktivni umereno i u skladu sa svojim mogućnostima, sačuvaćete vaše zglobove i održati ih funkcionalnim.

Unos pojedinih hranljivih materija posebno je važan u prevenciji, a neke od njih su posebno efektne i korisne.

  1. GLUKOZAMIN ZA KOSTI I ZGLOBOVE

Suplementi na bazi glukozamina često se preporučuju za tretiranje stanja kao što je osteoartritis, ali i za prevenciju istog.

Glukozamin je prirodan aminošećer koji stvara i sam ljudski organizam i njegova najveća koncentracija je upravo u zglobovima i kostima.

Kao takav, on predstavlja prirodnu strukturnu komponentu skeleta.

On štiti hrskavicu od propadanja i održava njenu normalnu regeneraciju.

Ublažava upalne procese koji predstavljaju glavni uzrok propadanja hrskavičavog tkiva.

Studije na životinjama pokazale su uspešno odlaganje daljeg razaranja hrskavice i obnavljanje ugroženog tkiva.

U slučaju pojačanog rizika od osteoartritisa neophodno je potražiti dodatne izvore glukozamina u vidu dodataka ishrani.

  1. MSM ZA ZDRAVLJE KOSTIJU I ZGLOBOVA

Metilsulfonilmetan, poznat pod skraćenicom MSM, predstavlja najbogatiji prirodni izvor sumpora koji se može naći u brojnim namirnicama među kojima su različite vrste svežeg povrća, mlečnih proizvoda i mesa.

Sumpor igra važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima i neophodan je za zdrave zglobove i kosti.

Učestvuje u izgradnji hrskavice, ali i kolagena, keratina i elastina.

Pomaže pri pretvaranju unete hrane u energiju.

Kosti i zglobovi će zadržati jačinu i pokretljivost, a takođe i mišići.

Pored toga, koža, kosa i nokti dugo ostaju zdravi.

Kod postojećeg osteoartritisa, MSM deluje antiinflamatorno i tako redukuje prateće tegobe.

Potencijal MSM-a se još uvek intezivno izučava, a trenutno se ispituje njegova korist u tretiranju kancera.

  1. CETIL MIRISTOLEAT ČUVA KOSTI I ZGLOBOVE OD RAZVOJA DEGENERATIVNIH BOLESTI

Ovaj estar je u manjim količinama prisutan u prirodi, a njegovo dejstvo u smanjenju bolova u zglobovima i uvećanju pokretljivosti čitavog koštano-mišićno-zglobnog sistema klinički je dokazano.

Zanimljivo je da je cetil miristoleat izolovan iz jedne vrste albino miševa koji su otporni na indukovani artritis.

Pruža zaštitu hrskavičavom tkivu od oštećenja, učestvuje u procesu njegovog ubrzanog obnavljanja i smanjuje rizik od razvoja osteoartritisa.

Smanjuje trošenje hrskavice kod svih zglobova u telu usled kretanja i opterećenja zglobova.

  1. BOSVELIJA BLAGOTVORNO DELUJE NA KOSTI I ZGLOBOVE

Bosvelija je poznata i kao indijski tamjan i ekstrakt smole koja se nalazi na kori biljke veoma se ceni u Ajurveda tradicionalnoj medicini.

Redukuje upalu i ponaša se kao prirodni analgetik što je značajno kod kontrole degenerativnih oboljenja zglobova nalik osteoartritisu.

Osim što je značajna za tretiranje osteoartritisa, bosvelija se preporučuje i u prevenciji ove bolesti jer pruža zaštitu hrskavici i održava pokretljivost zglobova.

Osim što čuva zglobove, bosvelija blagotvorno deluje na kožu, naročito kod regulacije tonusa, smanjenja bora i redukcije oštećenja nastalih prilikom lečenja raka kože.

Bosvelija je delotvorna i kod medicinskih stanja kao što su reumatoidni artritis, dijabetes, astma, klaster glavobolje, regionalni enteritis i ulcerozni kolitis.

MAGICFLEX – ZA POMOĆ KOD OSTEOARTRITISA ILI PREVENCIJU

Kapsule MagicFlex nastale su kombinacijom prirodnih sastojaka koji održavaju dobro zdravlje kostiju i zglobova ili smanjuju tegobe kod postojećih oboljenja nalik osteoartritisu.

Uvećavaju pokretljivost bez bolova, upale i ukočenosti.

MagicFlex podstiče regeneraciju hrskavice i vezivnog tkiva i istovremeno se ponaša kao imunomodulator.

U sastavu proizvoda nalaze se glukozamin sulfat kalijum poreklom iz školjkaša, MSM, mešavina cetil estara standardizovana na 20% cetil miristoleata i suvi ekstrakt smole bosvelije.

Svi sastojci se odlično dopunjuju u ovoj kombinaciji i zajedno imaju pojačano dejstvo.

Učestvuju u sintezi kolagena, keratina i elastina.

Potrebno je uzimati dva puta dnevno po dve kapsule MagicFlex-a. Proizvod je odobren za upotrebu od strane Ministarstva zdravlja Republike Srbije.

ISHRANA ZA ZDRAVLJE ZGLOBOVA

Poželjna je balansirana dijeta koja uključuje raznovrsne namirnice u čijem se sadržaju nalaze antiinflamatorne komponente.

Jedite sveže voće i povrće.

Vitamin C iz citrusa i crvene paprike podstiče stvaranje kolagena, važnog za održavanje hrskavice.

Omega-3 masne kiseline i kalcijum održavaju kosti i zglobove jakim i otpornim.

Isti efekat pružaju orašasti plodovi, proizvodi od integralnog brašna i semenke.

Maslinovo ulje će ublažiti postojeće upalne procese i smanjiti rizik od razvoja osteoartritisa i drugih degenerativnih bolesti koje zahvataju kosti i zglobove.

NEKOLIKO KORISNIH SAVETA

  • Održavajte telesnu težinu koja odgovara vašoj visini i građi celokupnog tela.

Ovako se sprečava dodatno opterećenje zglobova – naročito u predelu donjih ekstremiteta. Takođe, kod osoba koje trpe bolove zbog već razvijene bolesti smanjiće se nelagodnosti i olakšati kretanje.

  • Za optimalno zdravlje zglobova važna je fizička aktivnost.

30 minuta dnevno svakoga dana poželjno je izdvojiti za sport, rekreaciju i vežbanje. Pronađite ono što vam najviše odgovara pa makar to bila i obična šetnja koja itekako blagotvorno deluje na zdravlje čitavog organizma.

  • Smanjite rizik na radnom mestu.

Ukoliko vaše zanimanje zahteva mnogo ponavljajućih pokreta, uključujući klečanje, dizanje teškog tereta i savijanje tela, raste verovatnoća da ćete u budućnosti imati problem sa osteoartritisom. Razgovarajte sa svojim poslodavcem ili lekarom o zaštitnim merama koje je moguće preduzeti da bi sačuvali zdravlje.

  • Održavajte nivo glukoze u krvi u granicama normale.

Jedan od faktora rizika kod razvoja osteoartritisa je dijabetes i zbog toga je neophodno kontrolisati šećer u krvotoku i sprečiti nagle fluktuacije. Glukoza ubzrava formiranje molekula odgovornih za upalu i ukočenost zglobova.

  • Izbegavajte povrede zglobova.

Utvrđeno je da povreda kolena čak 5 puta uvećava rizik od osteoartritisa. Ukoliko do povrede dođe uprkos oprezu, potražite odmah pomoć lekara i pratite njegova uputstva da bi se rizik smanjio i ubrzao oporavak.

ZAKLJUČAK

Jednostavne mere poput regulacije ishrane, redovne fizičke aktivnosti i smanjenja suvišne telesne težine drastično će redukovati rizik od nastanka osteoartritisa.

Dodatnu, značajnu pomoć pružaju i suplementi kao što je MagicFlex jer ćete na taj način dobiti hranljive materije u većim količinama nego iz namirnica.

Naravno, pre upotrebe MagicFlex-a i sličnih proizvoda potrebno je da se konsultujete sa lekarom i utvrdite da li je u Vašem slučaju neophodno da ih koristite i da li je potrebna regulacija doze ukoliko se odobri korišćenje.

MagicFlex  za regulaciju inflamacije zglobova, zglobnih površina, mišića i tetiva

Sinergističnim delovanjem pažljivo odabranih komponenti napravljen je odličan proizvod za prevenciju razvoja degenerativnih bolesti vezivnog tkiva i koštano-mišićno-zglobnog sistema.

MagicFlex povoljno deluje na:
  • regeneraciju (izgradnju) hrskavice i pratećeg vezivnog tkiva,
  • smanjenje bolova kod inflamacije,
  • povećavnu pokretljivost,
  • sintezu kolagena, keratina, elastina
  • modulaciju imunog sistema.

MagicFlex

1.800,00 din.

Reference:

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=1411

https://www.webmd.com/osteoarthritis/osteoarthritis-prevention-1

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis-prevention

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *