Blog, Saveti

Lečenje glavobolje kod dece i odraslih

Lecenje glavobolje kod dece i odraslih

Nebitno koliko godina imate, sigurno znate koliko je neprijatna glavobolja. Deca, kao i odrasle osobe, mogu imati problem sa ovim neprijatnim osećajem.

Postoji širok spektar uzroka, a ova pojava se može sa lakoćom eliminisati. Kada se jave bolovi u glavi, nepohodno je pronaći sredstvo koje će pružiti brzo olakšanje.

Umesto uzimanja medikamenata, odrasli i deca mogu isprobati prirodne lekove, ali i neke bezbedne metode da bi se rešili bolova bez obzira na uzrok, vrstu, učestalost i intezitet.

ZAŠTO SE JAVLJAJU GLAVOBOLJE?

Deca koja nisu dovoljno naspavana, ali i odrasli koji malo spavaju, mogu se često suočavati sa glavoboljom.

Nedostatak odmora znači i nedostatak energije što se negativno odražava na organizam u vidu brojnih simptoma, među kojima je i bol u predelu glave.

Vreme provedeno na jakom suncu isto tako izaziva bolove. Loša ishrana i preskakanje obroka takođe predstavljaju česte uzroke ovakvih tegoba. U tom slučaju, bolovi su pokazatelj niskog nivoa glukoze u krvotoku.

Sinusne infekcije često prate bolovi u glavi. Ukoliko telu nedostaje voda, jedan od pokazatelja je upravo glavobolja.

Tegobe se mogu javiti zbog prevelikog stresa, ali i predugog gledanja u ekran mobilnog telefona ili računara.

TIPOVI GLAVOBOLJA

Postoji nekoliko vrsta bolova koji se javljaju u predelu glave.

Najčešća je svakako tenziona glavobolja, nastala zbog negativnog delovanja stresa na organizam u vidu grčenja mišića. Bol je uglavnom lociran na temenu.

Sinusne glavobolje se javljaju kao rezultat jakih i dugotrajnih sinusnih infekcija. Locirane su u predelu očiju i nosa.

Klaster glavobolju karakteriše neprijatan osećaj primetan na jednoj strani glave i to obično oko jednog oka. Bol je probadajuć, oštar i primetan je više tokom dana nego noću.

Pulsirajući bol iza očiju jeste migrena čiji intezitet lagano raste. Ovu vrstu bola prati i osetljivost nekog čula.

SIMPTOMI GLAVOBOLJE

Veoma je lako prepoznati glavobolju. Neprijatna senzacija može biti izražena u bilo kom delu glave. Opisuje se kao pritiskanje, pulsiranje ili probadanje, čije trajanje i intezitet variraju u zavisnosti od uzroka i generalnog zdravstvenog stanja osobe.

Moguće je širenje ka vratu, a retko ka ramenima i kičmi. Teme ili vrat su osetljivi na dodir. Javlja se i neka vrsta osetljivosti čula (npr. na svetlost, mirise ili buku).

RECEPTI ALTERNATIVNE MEDICINE

Ovi recepti su odlični i za odrasle i za decu, jer su bezbedni i ne izazivaju neželjene efekte, a blagotvorno deluju kod svih tipova glavobolja:

1. KOKOSOVA VODA za ublažavanje neprijatne glavobolje

Predstavlja prirodni izvor elektrolita koji utiču na normalno funkcionisanje mišića i nerava, a takođe ublažavaju neprijatne glavobolje. Održava kardiovaskularni sistem zdravim i nivo ukupnog holesterola u krvotoku stabilnim. Sadrži antioksidante koji pomažu organizmu da se izbori protiv negativnog uticaja slobodnih radikala. Prokuvati 1l obične vode, ali bez ključanja. Prohladiti je malo i zajedno sa 250g kokosovog brašna izblendirati. Dobijenu kremastu smesu procedite kroz gustu cediljku. Dobijenu tečnost popiti u toku dana.

2. TIMIJAN

Na bazi ove lekovite biljke i začina pravi se eterično ulje koje se primenjuje za tretiranje svih tipova glavobolje.

Pored toga, ono pomaže i kod gljivičnih infekcija i gubitka kose. 4-5 kapi ulja timijana razblažiti u kašičici rastopljenog kokosovog ulja. Smešu utrljati malo u dlanove da se ugreje pa izmasirati bolne tačke.

3. VELIKI PODBEL-REPUH smanjuje intezitet bolova u glavi kod dece odraslih osoba

Prema sprovedenim istraživanjima, repuh smanjuje intezitet bolova u glavi i kod dece i kod odraslih osoba.

Za to su zaslužna eterična ulja iz sastava ove lekovite biljke. Pored toga, repuh se koristi i za druge tipove muskulatornih bolova, kao i za grčeve, kašalj i zarastanje rana. 200g usitnjenog korena repuha pomešati sa 1l 70-postotnog alkohola. Smešu u staklenoj boci držati na sunčevoj svetlosti 30 dana.

Za to vreme par puta promućkati bocu. Odrasli uzimaju jednu kašičicu dva puta dnevno. Deca jednu kašičicu po potrebi i nakon konsultacije sa pedijatrom.

4. NANA reguliše bolove u glavi

Esencijalna ulja sveže nane regulišu bolove u glavi. Aktivni sastojak mentol pomaže mišićima da se opuste što kao rezultat daje potrebno olakšanje.

Stavite 200ml vode da proključa. Skloniti sud sa strane i staviti u njega 6-7 svežih listića nane. Sačekati 3-4 minute da čaj odstoji, pa ga procediti i dodati malo meda ili par kapi limunovog soka.

Kod dece mlađe od godinu dana izostavite med da bi izbegli rizik od botulizma. Odrasli mogu da piju do 3, a deca do 2 šolje dnevno.

5. MANDARINA za tretiranje glavobolje kod dece i kod odraslih

Eterično ulje na bazi mandarine je bezbedno za tretiranje glavobolje kod dece i kod odraslih starijih od 7 godina.

Smiruje čitav organizam i tako smanjuje tegobe. Podiže raspoloženje i pomaže da lakše zaspite i mirno spavate tokom noći.

Značaj eteričnog ulja mandarine ogleda se i u zaštiti od infektivnih bolesti i negativnog uticaja slobodnih radikala na telo, kao i poboljšanju varenja i cirkulacije. Nakapajte par kapi na kožu vrata i udahnite miris koji isparava.

ISHRANA ZA BORBU PROTIV GLAVOBOLJE

I odrasle osobe i deca mogu ublažiti glavobolje ili ih sprečiti u budućnosti putem pažljivo isplanirane ishrane.

Potrebno je jesti nekoliko manjih porcija hrane dnevno, bez prejedanja i gladovanja. Važno je obezbediti sve nutrijente koji su neophodni organizmu, a da istovremeno ostanete siti.

Stručnjaci preporučuju povećan unos namirnica koje su bogate magnezijumom jer ovaj mineral održava krvni pritisak i šećer u krvi stabilnim. On takođe reguliše funkcije nervnog sistema i mišića, čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema i održava strukturu kostiju.

Magnezijum se nalazi u nekim vrstama ribe, semenkama bundeve, maslinovom ulju i tofu siru. Ukoliko je nepohodno, moguće je uzimati suplemente bazirane na magnezijumu, ali samo nakon konsultacije sa lekarom koji prati Vaše zdravstveno stanje.

Koenzim Q10 smanjuje intezitet bolova i sadrže ga piletina, govedina, sardine, pomorandže, avokado i brokoli.

Smanjite uzimanje masne i slane hrane, koja pogoršava glavobolju. Isto tako, ograničite konzumiranje napitaka sa kofeinom i alkohola.

MASAŽA ZA GLAVOBOLJU

Masaža je efektivan i jednostavan način da se rešite glavobolje bez obzira koliko godina imate. Postoji nekoliko metoda koji su zasnovani na pritiskanju određenih tačaka na glavi, ali i drugim delovima tela, da bi se eliminisao osećaj bola.

Stvaranje tog pritiska će makar privremeno zaustaviti čak i intezivne tegobe. ored uspešno tretirane glavobolje, pacijentu masaža pomaže da se lakše izbori protiv stresa i da se psihički oseća bolje.

Evo par načina koji su korisni kada je u pitanju lečenje bolova u glavi kod dece i odraslih:

  • Stavite palčeve na jagodične kosti, što bliže ušima. Blago pritisnite ova područja. Istovremeno, jednim i drugim kažiprstom kružnim pokretima masirajte predeo između spoljašnjih uglova očiju i vrhova ušiju.
  • Palčeve postavite na sredinu temena. Ostale prste rasporediti po temenu kao kada perete kosu. Polako povlačite kožu gore pa dole da bi podstakli cirkulaciju.
  • Deo između malog i domalog prsta blago uštinite pet puta, a zatim ga izmasirajte kružnim pokretima. Tu se nalazi energetska tačka čija stimulacija ublažava glavobolju.
  • Lagano pritisnite kažiprstom zonu između obrva. Vertikalno pomerajte prst gore-dole u dužini oko 3cm u trajanju od 45-60 sekundi.

BIOFIDBEK (BIOFEEDBACK) TEHNIKE

Ovaj metod se vrlo često koristi za tretiranje bolova u predelu glave, a naročito je efektivan kod migrene. Koristi se za utvrđivanje funkcija tela da bi pacijent naučio da ih kontroliše.

Biofidbek uređaj može pokazati tenzije određenih mišića i pratiti kako se one javljaju i menjaju. Na ovaj način, osoba koja trpi bolove može lakše da ih kontroliše i da se izbori protiv njih.

Ovaj uređaj se koristi uglavnom u kliničkim centrima, ali postoji i varijanta za kućnu upotrebu.

Biofidbek pomaže i odraslim osobama, ali i najmlađima da se reše neprijatnih tegoba.

DODATNI SAVETI

– Nemojte zanemariti važnost hidratacije.

Manjak vode u organizmu je jedan od znakova dehidriranja i treba voditi računa o količini koja se unosi na svakodnevnoj bazi. Pijte samo proverenu vodu koja je sveža i filtrirana. Preporučuje se 8-10 čaša dnevno.

– Obezbedite sebi dovoljno sna.

Svako veče lezite da spavate u isto vreme i neka noćni san traje 8 sati. Ukoliko je neophodno, u toku dana dremnite nekih pola sata do sat vremena. Prostorija u kojoj spavate mora biti dobro provetrena, zamračena i tiha.

– Smanjite uticaj stresa na telo.

Što više stresa osoba doživljava, glavobolje su češće i intezivnije. Morate naučiti da ostanete smireni i ne dozvolite stresnim situacijama da naruše Vaše zdravlje. Radite nešto što Vas smiruje, a to može biti omiljeni hobi ili tehnike koje regulišu disanje i opuštaju organizam.

– Smanjite vreme provedeno za računarom i na mobilnom telefonu.

Prolongirana koncentracija i gledanje u intezivno osvetljene ekrane ovih uređaja su neretko okidači za jake i dugotrajne glavobolje. Ukoliko Vaš posao zahteva dugotrajno korišćenje računara ili aplikacija na pametnom telefonom, pravite česte pauze. Odmorite na svakih pola sata tako što ćete uraditi neke vežbe istezanja ili gledati bilo gde sa strane.

– Izbegavajte izlaganje jakoj sunčevoj svetlosti.

Vreme provedeno na jakom suncu tokom toplih letnjih dana može skupo da Vas košta. Toplota i intezivna svetlost dehidriraju organizam i izazivaju simptome poput glavobolje, mučnine i nesvestice. Nosite kapu i naočare za sunce i nanesite kremu sa zaštitnim faktorom.

ZAKLJUČAK

I deca i odrasli mogu na potpuno prirodan način rešiti neprijatnosti koje zadaje glavobolja.

Ukoliko osetite prepoznatljive simptome, nemojte da ih trpite.

Otkrijte šta je njen tačan uzrok i putem regulisane ishrane, prirodnih lekova i promena u životnim navikama.

Ne samo da ćete uspešno tretirati glavobolju, već će biti sprečeno i njeno javljanje u budućnosti.

DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene

Reference:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394581/

https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/headaches-kids-parents-can-help/

Povezani članci

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *