Jaka glavobolja koja traje danima

Ponekad, spavanje nije delotvoran način za ublažavanje ili eliminisanje neprijatnih bolova u predelu glave ili vrata.

Takav osećaj može trajati duže od jednog dana, što zamara i izaziva nervozu kod osoba koje se bore protiv njega.

Ukoliko se takva glavobolja javlja često, bitno utiče na kvalitet života i remeti svakodnevno obavljanje poslova i izvršavanje obaveza.

Međutim, nad ovakvim bolovima je ipak moguće uspostaviti kontrolu i to prirodnim putem, a čitav proces olakšava detekcija uzroka, kojih ima mnogo.

HRONIČNE GLAVOBOLJE

Većina ljudi se povremeno suočava sa glavoboljama.

Tada su analgetici sasvim dovoljno rešenje.

Ipak, ukoliko intezivni bolovi traju nekoliko dana prelaze u hronično medicinsko stanje.

Tačnije, glavobolje se definišu kao hronične ukoliko traju više od 15 dana u mesecu i to tri meseca zaredom.

Istraživanja su pokazala da su pod rizikom od jakih, dugotrajnih bolova u predelu glave mahom osobe ženskog pola koje pate od anksionosti, depresije, gojaznosti i drugih hroničnih oblika bola.

UZROCI DUGOTRAJNIH I JAKIH GLAVOBOLJA

Među najčešćim ’’okidačima’’ ističe se hroničan stres.

Bolovi predstavljaju fizičku reakciju tela na stresne situacije i anksionzost.

Kao rezultat dehidriranja organizma javljaju se dugotrajne i uporne glavobolje.

Tad se smanjuje volumen krvi, što dovodi do umanjenog protoka kiseonika ka mozgu.

Anemija je takođe jedan od tipičnih uzroka glavobolje koja je nepodnošljiva i danima ne prestaje.

Deficijencije gvožđa, vitamina B9 ili vitamina B12 smatraju se formama anemije i što su više izražene, glavobolje su jače, a sa njima i prateći simptomi nalik slabosti tela i kratkoći daha.

Bolovi u glavi koji traju danima neretko su simptomi nekog hroničnog oboljenja kao što su dijabetes, lupus i fibromijalgija.

Lista čestih uzroka dugotrajnih glavobolja uključuje i sinusne infekcije, disbalans hormona, nedostatak sna i preteran unos kofeina.

SIMPTOMI KOJI PRATE DUGOTRAJNE GLAVOBOLJE

Konstantne bolove u glavi prate i druge tegobe koje variraju u u zavisnosti od njihove forme, tačnije da li je u pitanju tenziona glavobolja, sinusna glavobolja, klaster glavobolja ili migrena.

Sam bol može biti koncentrisan samo na jednoj ili obe strane glave, a pacijenti neprijatan osećaj opisuju kao pulsiranje, probadanje ili stezanje.

Jaki bolovi dalje izazivaju mučninu sa ili bez povraćanja, pojačano znojenje i začepljen nos.

Osobe sa glavoboljama koje traju danima žalile su se i na osetljivost na zvuk ili jaku svetlost, kao i crvenilo očiju.

PRIRODNI LEKOVI ZA JAKE, SVAKODNEVNE GLAVOBOLJE

1. ĐUMBIR smanjuje jačinu bolova i mučninu

Koren đumbira smanjuje upalu zidova krvnih sudova u predelu glave i na taj način smanjuje jačinu bolova.

Stimuliše normalan rad organa za varenje, uz iščezavanje simptoma kao što je mučnina.

Pripremite pastu tako što ćete u dve supene kašike vode dodati dovoljno đumbira u prahu da bi dobili kompaktnu smešu.

Nanesite je na čelo i ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim je isperite.

2. LAVANDA redukuje jačinu glavobolje

Miris ulja lavande redukuje jačinu glavobolje i koristan je kod problema kao što su depresija, anksioznost i nesanica, a ove pojave često prate hronične oblike bolova u glavi.

Posebno je efektna kod neprijatnih tegoba izazvanih stresom.

Delotvorna je i bezbedna.

Nakapajte ulje lavande na čelo ili slepoočnice, a zatim pustite da ga koža upije i inhalirajte prijatan miris.

3. BELI LUK je odličan za dugotrajne glavobolje

Sjajan je za dugotrajne glavobolje koje su se javile zbog disbalansa hormona i povećane razdražljivosti.

Izgnječiti nekoliko čenova belog luka da bi se što više tečnosti oslobodilo, a sa njom i korisni aktivni sastojci.

Pripremiti oblog od dobijene paste tako što ćete izgnječen luk staviti na čistu gazu i pozicionirati je na čelo i slepoočnice tako da pasta dodiruje kožu.

Kada se pasta osuši skinuti oblog.

4. KARANFILIĆ je delotvoran kod snažnih i pulsirajućih glavobolja

Ovaj začin je delotvoran kod snažnih i pulsirajućih glavobolja koje danima ne prestaju.

Ponaša se kao prirodni analgetik zahvaljujući aktivnom sastojku eugenolu iz svog sastava koji blokira određene receptore bola.

U kašiku rastopljenog kokosovog ulja sipati dve kapi etarskog ulja na bazi karanfilića  i prstohvat morske soli.

Dobijenom smešom masirati bolne delove glave.

5. LIMUN za jake glavobolje i migrene

Dejstvo limunovog soka je dragoceno kod jakih glavobolja, a posebno kod migrene.

Bogat vitaminom C, ublažava bolove i poboljšava cirkulaciju.

Limun blagotvorno utiče na mozak, a posebno kod problema sa koncentracijom i depresijom.

Iscediti sok od jednog limuna i dodati dve kašičice soli sa velikom koncentracijom minerala, a zatim doliti čašu vode, promešati i popiti u jednom gutljaju.

6. KANTARION za glavobolju

Odavno su ponati pozitivni efekti katariona kada su u pitanju i akutni i hronični oblici bolova u predelu glave.

Koristi se i kao antidepresiv, a razlikuje se od konvencionalnih medikamenata po odsustvu neželjenih efekata.

Kantarion opušta i smiruje organizam i na taj način u velikoj meri smanjuje intezitet bolova.

Kašičicu osušene biljke preliti sa 200ml vrele, proključale vode.

Nakon 10 minuta stajanja procediti i piti tečnost lagano u toku dana.

UTICAJ ISHRANE NA TEGOBE KOJE PRATE HRONIČNE GLAVOBOLJE

Ono što jedete itekako može biti od pomoći pri tretiranju jakih, svakodnevnih bolova u predelu glave.

Ako su jake glavobolje uzrokovane anemijom, nedostatak ključnih elemenata je moguće nadoknaditi ishranom i rešiti problem.

Gvožđe se u velikim količinama nalazi u morskim plodovima, zelenom lisnatom povrću, jetri domaćih životinja i mahunarkama.

U mahunarkama se takođe nalazi i vitamin B9, a ovaj element poznat i kao folna kiselina moguće je obezbediti i konzumiranjem jaja, cvekle i citrusnog voća.

Nadoknadite vitamin B12 uzimanjem morske ribe, ali i obogaćenih cerealija i mlečnih proizvoda.

Naravno, nikako ne zaboravite da svakodnevno unosite i dovoljne količine čiste vode, a preporučena količina od strane stručnjaka jeste 8-10 čaša dnevno.

Da bi se dodatno motivisali i lakše prihvatili ovu novu naviku, možete u čašu dodati kolut limuna ili nekoliko listića mente.

Tečnost je moguće nadoknaditi i putem namirnica koje u sebi sadrže velik procenat vode, a u tu grupu se ubrajaju lubenica, paradajz, krastavac i celer.

Čajevi i sveže ceđeni sokovi su takođe poželjni, a napitke sa kofeinom izbacite iz upotrebe (kafa, energetski napici, gazirana pića…).

PRIMERI EFEKTNIH TRETMANA ZA JAKE BOLOVE U GLAVI

• AKUPUNKTURA

Korišćenje veoma tankih igala koje se ubadaju u tačno određene tačke na telu smanjiće učestalost glavobolja i njihovu jačinu.

Definisane energetske tačke locirane su blizu nerava koji se vrhovima igala stimulišu radi oslobađanja hormona kao što je endorfin.

Često se preporučuju tretmani koje treba realizovati jednom ili dva puta nedeljno, a pozitivan efekat je posebno izražen kod migrena i tenzione glavobolje.

• MASAŽA

Putem masaže se opuštaju napeti mišići i ublažavaju bolovi u glavi, a istovremeno se smanjuje negativan uticaj stresa na organizam.

Pritiskanjem određenih tačaka i izvođenjem kružnih pokreta oslobađa se neprijatan pritisak, a tegobe nestaju.

Određene tehnike možete samostalno primenjivati kod kuće, a neke izvode samo sertifikovani stručni maseri.

• BIOFEEDBACK

Kontrola hronične glavobolje će biti znatno olakšana ukoliko zaista postanete svesni njenog postojanja i naučite da direktno utičete na reakcije tela poput telesne temperature, grčenje mišića i broj otkucaja srca u minuti.

Biofeedback jer upravo neka vrsta obuke kroz koju pacijenti izučavaju progresivnu relaksaciju mišića i kontrolu odgovora organizma na različite promene.

Biofeedback terapiju sprovode samo kvalifikovani profesionalci – najčešće psiholozi ili psihijatri.

KORISNI SAVETI

Obratite pažnju na trajanje noćnog sna.

Poželjno je da spavate 7-8 sati tokom noći da bi imali energije za novi dan, a takođe i da se lakše izborite sa dugotrajnim, jakim bolovima u predelu glave. Istuširajte se pre spavanja, zamračite provetrenu prostoriju i ugasite sve uređaje koji emituju svetlost i zvuk.

Suočite se sa stresom putem tehnika koje će kontrolisati njegov uticaj na organizam.

Glavobolje će nestati i živećete zdravije i srećnije tako što ćete se fokusirati na pozitivne misli i prihvatiti da postoje događaji do kojih dolazi van vaše kontrole. Isprobajte metode relaksacije poput joge i meditacije, a od velike koristi su i raznovrsni hobiji, slušanje lagane muzike i druženje sa dragim osobama.

Preterivanje sa uzimanjem analgetika daje negativne efekte.

Da li ste uzeli duplu dozu leka i bolovi su još intezivniji, umesto da postanu podnošljiviji i blaži? Terapija se za ovakva stanja po pravilu ne koristi duže od dve nedelje, a od velike važnosti jeste poštovanje propisanih doza.

Ako imate neko hronično oboljenje koje je praćeno glavoboljama, redovno se kontrolišite i pratite uputstva vašeg lekara.

Pridržavajte se terapije, reagujte ukoliko primetite moguće komplikacije i vodite računa o svom zdravlju uopšte. Na ovaj način će i bolovi u glavi biti u velikoj meri ublaženi i bitno će se skratiti njihovo trajanje.

KADA TREBA ZATRAŽITI HITNU MEDICINSKU POMOĆ?

Glavobolja može biti simptom vrlo ozbiljnog zdravstvenog problema i ukazati na medicinsko stanje zbog kojeg je neopodna pomoć stručnih osoba.

Razlog za zabrinutost je svakako jaka glavobolja koja nastupa iznenada, ali uz to i znaci poput ukočenosti vrata i visoke temperature.

Neurološke promene i poremećaji u kombinaciji sa bolovima u predelu glave takođe zahtevaju hitan pregled, a među njima su konfuzija, poremećena koordinacija i problemi sa govorom i hodom.

Važno je napomenuti da glavobolja koja predugo traje, a nastala je nakon povrede glave, zahteva brzu reakciju medicinskog tima.

ZAKLJUČAK

Postoji više tipova glavobolje koji mogu poprimiti hroničan oblik, ali važna je činjenica da ih je moguće ublažiti, a u mnogim slučajevima čak i eliminisati u potpunosti.

Najefektivniji tretman za uporne glavobolje dobićete svakako nakon konsultacije sa lekarom, pregleda i konstatovanja dijagnoze.

Sve navedene metode kombinujte sa određenom terapijom, a da bi vaš izbor bio adekvatan i prilagođen vašem slučaju pre svega razgovarajte sa stručnim licem koje prati vaše zdravstveno stanje.

DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene

Reference:

https://www.healthline.com/health/headache-wont-go-away#possible-causes

https://www.everydayhealth.com/pain-management/headache/headache-without-end.aspx