Svako od nas se više puta suočavao sa bolovima u glavi različitog inteziteta.
Prema statističkim podacima, 9 od 10 odraslih osoba je tokom života imalo probleme sa glavoboljom.
Uzroci ovog neprijatnog osećaja su raznovrsni, a uzimanje medikamenata da bi tegobe iščezle nije uvek najbolje rešenje.
Naprotiv, često korišćenje aspirina ili ibuprofena može samo još više pojačati postojeće simptome.
Glavobolje postaju frekventnije i javlja se rezistencija na uzete medikamente nakon određenog vremena, što svakako nije krajnji efekat koji pacijent želi da postigne.
Upravo zato, priroda nudi mnogo delotvornija i bezbednija rešenja za glavobolju koja sa sobom ne nose nikakve potencijalne neželjene efekte, već samo olakšanje u svakom smislu te reči.
I kod ređih i kod češćih slučajeva glavobolje, primenom alternativne medicine ćete se osećati mnogo bolje i komfornije.
ŠTA JE GLAVOBOLJA I KAKO JE MOŽETE PREPOZNATI?
Bolovi koji se najčešće javljaju kod čoveka, bez obzira na pol, uzrast i generalno zdravstveno stanje, jesu oni koji se lociraju u predelu glave.
Glavobolja se odražava kao privremena i prolazna pojava ili znak koji ukazuje na postojeću infekciju u telu ili bolest.
Ovaj osećaj potiče od receptora unutar krvnih sudova u mozgu i meningama tj. membranama kojima je mozak obavijen i imaju zaštitnu ulogu.
Dolazi do tenzije u bilo kom delu glave koja se može širiti ka vratu, ramenima i leđima.
Najčešće, glavobolja se javlja kao posledica fizičkog ili psihičkog stresa.
Ukoliko su Vaši sinusi otečeni ili začepljeni, kao prateći simptom može se osetiti glavobolja.
Preskakanje obroka, manjak fizičke aktivnosti i dehidriranje organizma takođe vode do bolova u glavi.
ALTERNATIVNA MEDICINA ZA TRETIRANJE GLAVOBOLJE
1. Lavanda za tretman glavobolje
Eterično ulje na bazi lavande uglavnom se koristi kod tretiranja negativnih efekata hroničnog stresa i opuštanja tela zbog vrlo karakterističnog umirujućeg efekta. Taj efekat je veoma koristan i kod rešavanja problema sa glavoboljom, bez obzira na njen uzrok. Samo udisanje prepoznatljivog mirisa uspešno ublažava akutne oblike glavobolje.
1-2 kapi eteričnog ulja lavande razredite u 10 kapi ulja jojobe ili masline. Naneti smešu na površinski sloj kože i pustite da se lagano upije dok udišete njen miris.
2. Bosiljak je prirodno sredstvo za tretiranje glavobolje
Svež ili osušen bosiljak nije samo poznata začinska biljka, već i prirodno sredstvo za tretiranje glavobolje. Oslobodiće Vas nesnosnog bola i pulsiranja u ugroženoj zoni i takođe pokrenuti proces opuštanja napetih mišića. Bosiljak se često preporučuje za glavobolje koje su uzrokovane upalom sinusa.
U 400ml vode dodati nekoliko svežih ili osušenih listova bosiljka. Stavite vodu da provri pa je skloniti sa strane. Nagnite se nad sud, pokrijte glavu peškirom i inhalirajte isparenje oko 10-15 minuta. Pazite da se tokom udisanja pare ne opečete.
3. Repuh uspešno uklanja bolove u glavi
Deluje protivupalno, a takođe uspešno uklanja i bolove u glavi, vratu i ramenima. Sjajno je i preventivno sredstvo i terapija koja uključuje korišćenje korena ove biljke može sprečiti nove glavobolje u budućnosti.
Pomešati 50g korena repuha i 50 cveta vratića. Kašičicu dobijene biljne smeše prelijte sa 250ml vrele vode koja je prethodno proključala. Piti najviše dve šolje čaja dnevno, a terapija ne sme da traje duže od dve nedelje.
4. Kamilica eliminiše sve simptome vezane za glavobolju
Umirujuće i opuštajuće delovanje kamilice može itekako da eliminiše sve simptome vezane za glavobolju. Deluje kao potpuno prirodni sedativ. Možete piti čaj od ove biljke ili je koristiti topikalno na tačkama koje su izvori bola, a oba načina su jednako efektna.
Kesicu čaja od kamilice držite 2-3 minute u vreloj vodi da bi se oslobodili aktivni sastojci. Nanesite kesicu na bolnu tačku i držite je dok se ne osuši. Po potrebi uzeti novu kesicu i ponoviti postupak.
5. Đumbir ublažavaju simptome glavobolje
Koren đumbira pruža momentalno olakšanje kada su u pitanju glavobolje. Supstance koje se nalaze u njemu svojim delovanjem ublažavaju simptome ovakvih bolova. Među njima je gingerol, poznat po svom antiinflamatornom dejstvu i sposobnosti eliminacije bilo kakvog osećaja bola. Koristite svež koren đumbira ili đumbir u prahu i štagod odaberete nećete pogrešiti jer oba oblika pružaju olakšanje.
Pola kašičice đumbira u prahu sipati u čašu mlake vode i dodati kašičicu sirovog meda. Sve dobro promešati i popiti dobijen lek.
6. Cimet rešava probleme glavobolje
Da bi rešili problem glavobolje, iskoristite lekovito dejstvo cimeta. Osim što će Vam ovaj začin pomoći da se velikom brzinom rešite glavobolje, takođe će regulisati cirkulaciju, a sa njom i nivo holesterola i šećera u krvi. U cimetu ćete naći i potrebne količine vlakana, kao i minerala nalik gvožđu i kalicijumu.
Nekoliko štapića cimeta sameljite u fin prah. Dodati malo vode da bi napravili gustu pastu. Naneti dobijeno sredstvo na čelo, potiljak i vrat. Lezite i sačekajte 30 minuta pa isperite pastu.
7. Timijan za glavobolju
Pruža olakšanje kod glavobolja, smanjuje tenziju mišića i umiruje nervni sistem. Predstavlja jedan od začina sa najvećom koncentracijom antioksidanata. Koristite svež timijan ukoliko je to moguće. Možete ga gajiti u saksiji, u svom domu i po potrebi ga koristiti .
Dve grančice timijana sa što više listova preliti sa 400ml vrele vode. Procediti nakon 15 minuta stajanja i dodati dve kašičice meda i ceđeni sok od pola limuna. Popiti dobijen napitak u dva puta.
NEMOJTE ZANEMARITI VAŽNOST ISHRANE
Ono što unosimo u organizam putem ishrane, kao i raspored obroka u toku dana je vrlo bitno za tretiranje glavobolja i njihovu prevenciju.
Tri glavna jela i dve zdrave užine će rešiti problem nesnosnih tegoba i takođe omogućiti telu da redovno dobija neophodnu enegiju i hranljive materije.
Zahteva se konzumiranje namirnica koje su bogate važnim vitaminima i mineralima.
Izvori magnezijuma, kao što je avokado, opuštaju napete mišiće i normalizuju protok krvi kroz čitavo telo.
Vitamin B2 se može naći u ribljem mesu, nekim tvrdim sirevima i susamovom ulju, a njegova važnost se ogleda u prevenciji glavobolje.
Bareni krompir i banane su prave riznice kalijuma, minerala koji u većim količinama takođe deluje olakšavajuće u slučaju nesnosnih bolova u predelu glave.
REDOVAN SAN JE OD VELIKOG ZNAČAJA
Osam sati dnevno koje treba izdvojiti za noćni san, kao i pola sata do sat dnevnog odmora, važno je poštovati da bi se glavobolja izlečila i sprečila u budućnosti.
Kao što manjak spavanja može uticati na pojavu bolova u glavi, isto tako i višak može imati svoj negativan uticaj na ovu vrlo osetljivu zonu.
Držite se preporuke koju velika većina lekara daje i ne odstupajte od nje.
Ležite u krevet u tačno određeno vreme i svako jutro se probudite nakon 8 sati odmora i mirnog sna.
Da bi izbegli nepotrebno buđenje tokom noći i da bi se organizam što više relaksirao, važno je da sva svetla budu ugašena, da jedete najkasnije dva sata pre odlaska u krevet i da izbegavate uspavljivanje uz televizor i mobilni telefon.
Prostorija mora biti provetrena, dobro zamračena i tiha.
MASAŽA ZA UBLAŽAVANJE SIMPTOMA GLAVOBOLJE
Nežni pokreti će umanjiti ili u potpunosti otkloniti sve postojeće tegobe koje su karakteristične za bolove u predelu glave.
Oslobodićete se neprijatnog pritiska i pulsiranja i poboljšati cirkulaciju.
Lagano pritiskajte tačke bola uz pomoć kažiprsta ili palca.
Kružnim i sporim pokretima se može masirati područje oko slepoočnica.
Postoji i metod koji podrazumeva masiranje zadnjeg dela vrata uz pomoć dve teniske loptice koje ćete staviti u čarapu.
Lezite na tvrdu podlogu kao što je pod i lopticama pritiskajte i blago trljajte deo gde se spajaju glava i vrat.
DODATNA POMOĆ
-
Hidratacija nikako ne treba da bude zanemarena.
Ovde se misli na redovan unos čiste, filtrirane vode koja će ublažiti simptome i istovremeno podsticati detoksikaciju organizma. 8-10 čaša dnevno je optimalna količina koju je poželjno uzeti svakoga dana.
-
Kofein je dozvoljen, ali samo u kontrolisanih količina.
Jedna ili dve šoljice crne kafe dnevno čak i pomaže u borbi protiv glavobolje tako što drastično smanjuje intezitet bolova. Veće doze dovode do kontraefekta.
-
Fizička aktivnost će takođe rešiti probleme sa glavoboljom.
Vežbanjem se oslobađaju endorfini, koji predstavljaju potpuno prirodna sredstva za uklanjanje bolova. Svakodnevno aktiviranje organizma kroz plivanje, biciklizam ili makar šetnju učiniće da potpuno zaboravite na medikamente i da oporavak protekne brzo i prirodno.
-
Isprobajte akupunkturu da bi tretirali glavobolju.
Ovaj metod podrazumeva ubadanje finih igala u tačke na telu da bi se pojačao protok energije i stimulisala pravilna cirkulacija krvi kroz čitav organizam. Primena akupunkture dokazano ublažava učestalost i jačinu glavobolja.
-
Ne dozvolite da stres dodatno ugrožava Vaše zdravlje.
Ukoliko je Vaš organizam konstantno pod tenzijom, to se loše može odraziti na bolove koje često osećate u predelu glave. Primenite vežbe dubokog disanja i opuštanja tela koje mogu biti veoma korisne.
KADA SE TREBA HITNO OBRATITI LEKARU?
Postoje situacije koje čine glavobolju ozbiljnom i zahtevaju pregled i reakciju stručnog medicinskog osoblja.
Kontaktirajte Vašeg lekara ili službu za pružanje hitne medicinske pomoći ako primetite neku neobičnu pojavu ili simptom koji mogu biti signali za moguću komplikaciju.
Na primer, glavobolja praćena vrlo visokom temperaturom, slabošću tela ili nesvesticom se ne tretira u kućim uslovima, već zahteva praćenje stručnog lica i odgovarajuću terapiju.
ZAKLJUČAK
Alternativnom medicinom moguće je uspešno tretirati glavobolju i sprečiti je u budućnosti.
Ako znate uzrok bolova u glavi i šta ih dodatno pojačava, čitava procedura će proteći mnogo lakše i brže.
Konačno ćete doći do olakšanja koje Vam je neophodno, bez bojazni da ćete dodatno ugroziti svoje zdravlje i izazvati komplikacije.
Jednostavni recepti, saveti i metode u kombinaciji će pomoći da se zauvek rešite glavobolje.
DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene
Reference:
https://www.webmd.com/migraines-headaches/nontraditional-headache-treatments#1