Blog, Saveti

Kako ojačati imunitet u borbi protiv virusnih infekcija

Kako ojačati imunitet

Dobro zdravlje je ključno održati jakim imunološkim sistemom, pogotovo u sezoni širenja virusnih infekcija.

Postoji više od 400 poznatih vrsta virusa koji na neki način mogu ugroziti čoveka.

Njihova aktivnost dovodi do infekcija kao što su grip, hepatitis i mononukleoza.

Čak i aktuelna pandemija uzrokovana je delovanjem virusa COVID-19, odnosno korona virusa.

Imunitet konstantno čuva telo od negativnog uticaja štetnih mikroorganizama i razvoja infekcija, a stanje organizma, naše ponašanje i način ishrane igraju bitnu ulogu u očuvanju ovog jedinstvenog i komplikovanog odbrambenog mehanizma.

DEFINISANJE VIRUSA

Pod virusom se podrazumevaju mikroorganizmi koji mogu da se repliciraju i opstanu samo u organizmu živog domaćina.

Sačinjeni su od genetskog materijala, ali se razlikuju od drugih jer nemaju ćelijsku strukturu neophodnu da bi se svrstavali u živa bića.

Zahvaljujući genima, virus mutira i tako se prilagođava sredini u kojoj se nastanio.

Osim čoveka, virusi mogu inficirati životinje, biljke pa čak i bakterije.

Širenje infekcije vrši se kapljičnim putem, prodiranjem u krvotok putem otvorene rane, ulaskom u organizam zajedno sa kontaminiranom hranom ili vodom ili seksualnim kontaktom.

Lek koji ubija viruse, kao što antibiotik eliminiše bakterije, ne postoji.

Dostupne su samo vakcine kao prevencija, a stabilan i jak imunitet je jedino sredstvo koje može pomoći čoveku da se oporavi.

PRIRODNA SREDSTVA ZA INFEKCIJE IZAZVANE AKTIVNOŠĆU VIRUSA

Kao što je već rečeno, samo snažan imunološki sistem vas može efikasno odbraniti od negativnog uticaja virusa i progresivnog razvoja infekcije koji može biti praćen komplikacijama.

Ovo se najbolje postiže prirodnim putem, a sama priroda je čoveku obezbedila bezbroj rešenja koja se mogu isprobati.

Svako od njih je dostupno, efektno i ne proizvodi neželjene efekte ukoliko se poštuju preporučene doze.

NARODNI LEKOVI ZA VIRUSNE INFEKCIJE

1. Limun za jačanje imuniteta

LIMUN  u svom sastavu ima čak 15 antivirusnih komponenti, a nikako ne treba zanemariti prisustvo vitamina C, veoma značajnog za normalno funkcionisanje imuniteta, što itekako pomaže kod napada virusa.

Ublažava oštećenja na tkivima koja su nastala zbog same infekcije.

Smiruje postojeće upalne procese unutar tela.

Oprati 500g limuna, izvaditi semenke i iseckati plodove zajedno sa korom.

Komadiće izblendati da se dobije kašasta smeša.

Omekšati 500g kvalitetnog meda i spojiti sa limunom.

Uzimati svako jutro po jednu supenu kašiku uz 200ml filtrirane vode.

2. Astragalus za zaštitu od virusa

ASTRAGALUS  predstavlja sjajan imunostimulator koji u velikoj meri može zaštiti  vaš organizam od aktivnosti različitih vrsta virusa.

Posebno je značajan za tretiranje virusnih respiratornih infekcija.

Osim toga, blagotovorno deluje na rad srca i čisti krvne sudove istovremeno održavajući normalan nivo glukoze u krvotoku.

Supenu kašičicu usitnjenog korena ove biljke sipati u 250ml vode i kuvati narednih 20 minuta na nižoj temperaturi.

Skloniti sa strane, ostaviti da se prohladi i procediti.

Uzimati 5 kašika pre svakog glavnog jela, odnosno tri puta dnevno.

3. Tulsi je delotvoran kod virusnih infekcija

TULSI  vraća snagu oslabljenom imunitetu, a pogotovo je delotvoran kod infekcija koje su se razvile zbog prisustva virusa u respiratornom traktu.

U svom sastavu ima vitamin A, vitamin C, fitonutrijente i etarska ulja.

Ponaša se kao čistač organizma, uklanjajući toksične i beskorisne materije iz tela zaraženog.

Osim što ima antivirusno i antikancerogeno delovanje, tulsi je i odličan prirodni antibiotik.

Spušta povišenu temperaturu, smanjuje intezitet bolova i normalizuje proces varenja.

Svako jutro pojesti smešu pripremljenu od 5 listića ove lekovite biljke, 2 zrna crnog bibera i pola kašičice sirovog meda.

4. Zeleni čaj jača imunitet i eliminiše viruse

ZELENI ČAJ  dokazano jača imunitet i pruža pomoć u eliminaciji virusa i ublažavanju simptoma infekcije.

Narušava strukturu štetnog mikroorganizma i ne dozvoljava mu da inficira zdrave ćelije od kojih je sačinjeno tkivo organa.

Na srednjoj temperaturi zagrevati 400ml vode, 2 kašičice smeše za zeleni čaj, sok od jednog većeg limuna, kašičicu seckanog đumbirovog korena, 1/8 kašičice cimeta u prahu i 1/8 kašičice kurkume u prahu.

Neposredno pre ključanja skloniti sud sa strane i sačekati 5 minuta pre nego što procedite tečnost i zasladite je kašičicom meda.

Popiti pola ujutru, a pola popodne.

5. Beli luk je odlično prirodno sredstvo za borbu protiv virusnih infekcija

BELI LUK  se smatra vrlo jakim prirodnim antibiotikom, a takođe i odličnim prirodnim sredstvom za borbu protiv infekcija koje izazivaju raznovrsni opasni virusi.

Posebno je efektan kada se konzumira sirov i ispasiran.

Sameljite 1kg limuna zajedno sa korom i dodati ga u 1.5l ključale vode zajedno sa 300g usitnjenog belog luka.

Kuvati oko 15 minuta pa skloniti sud sa strane.

Čuvati u teglama i uzimati svako jutro po 500ml ove smeše narednih 25 dana.

6. Reiši gljiva pozitivno utiče na imnunitet

REIŠI GLJIVA  ima pozitivan uticaj na imunološki sistem – konkretno se ovde misli na bele krvne ćelije ili leukocite.

Ponaša se antimikrobno i antikancerogeno, a između ostalog ima i antivirusno dejstvo.

Od velike je pomoći kod hroničnog umora i depresije.

U 1l vode sipati 5g osušene i usitnjene reiši gljive.

Pustite da tečnost odstoji tokom noći i ujutru je prokuvati.

Vreme kuvanja je dva sata.

Piti svako jutro po jednu čašu, a ukoliko želite možete dodati malo meda.

7. Kurkuma jača imunitet i čuva od virusa

KURKUMA  se intezivno proučava zbog svojih lekovitih svojstava, a poznato je i dokazano da njeno konzumiranje pojačava imunološki sistem i čuva od virusa.

Veoma je značajna i za ljude koji pate od hroničnih oboljenja i autoimunih bolesti, olakšavajući im zdravstvene probleme sa kojima se suočavaju.

100g kurkume u prahu pomešajte sa prstohvatom crnog bibera i 250ml vode.

Kuvati sve dok se smeša ne zgusne i svo vreme lagano mešajte.

Ujutru pomešajte jednu kašiku ove smese sa par kapi bademovog ili susamovog ulja i pojedite je.

Ponoviti postupak svakoga dana.

8. Origano za zaštitu od virusa

ORIGANO  se koristi u formi ulja i kao takav primenjuje za zaštitu od uticaja virusa.

U sebi sadrži moćne antioksidante koji pružaju odbranu od slobodnih radikala.

Osim toga, ulje origana uspešno snižava nivo holesterola u krvi, popravlja generalno stanje digestivnog trakta i oslobađa vas neprijatnih bolova.

Razrediti dve kapi ulja u kašičici maslinovog ulja i popiti.

Radite ovo tri puta dnevno, pre svakog obroka.

ISHRANOM PROTIV VIRUSA

Verovali ili ne, područje creva čini čak 80% vašeg imunološkog sistema.

Njihovo dobro stanje i funkcionalnost će omogućiti čitavom odbrambenom mehanizmu tela da se izbori protiv opasnih pretnji iz spoljašnjosti poput virusa.

Jednu od glavnih uloga u ovom procesu zauzima način ishane i odabir namirnica.

Činjenica je da naš standardni jelovnik može da poboljša, ali i ugrozi imunitet i zbog toga je od velike važnosti opredeliti se za hranu koja će dati samo željene, pozitivne efekte kod tretiranja ili prevencije virusnih infekcija.

Stručnjaci najčešće pacijentima preporučuju mediteransku kuhinju, koja uključuje uzimanje dovoljnih količina svežeg voća i povrća, mahunarki i zdravih masnoća.

Svakog dana uzimajte namirinice pune vitamina C (limun, narandža, paprika, paradajz, brokoli itd.) koji omogućava imunitetu da na vreme reaguje prilikom napada štetnih mikroorganizama.

Ovakva ishrana ima i protivupalno delovanje, što ublažava aktivnosti virusa, a sa njima i postojeće simptome.

Omega-3 masne kiseline olakšavaju borbu protiv virusnih infekcija tako što podstiču produkciju antitela.

Nju možete naći u morskoj ribi, kvalitetnom maslinovom ulju i orašastim plodovima.

Isto tako, konzumirajte proizvode od integralnog brašna i fermentisanu hranu kao što je jogurt, kefir ili kiseli kupus.

Namirnice koje sadrže bakterije značajne za zdravlje creva istovremeno održavaju imunološki sistem otpornim i responzivnim.

Smanjite unos šećera, alkohola i pržene hrane.

Ako razmišljate o uzimanju suplemenata na bazi vitamina C, vitamina D ili cinka, prvo se konsultuje sa lekarom koji je upoznat sa vašim zdravstvenim stanjem.

KORISNI SAVETI

  • Ne dozvolite stresu da razara vaš organizam. Veza između psihičkog zdravlja i imuniteta je neverovatno jaka, tako da problemi sa imunitetom mogu itekako ugroziti naše mentalno stanje kao i nemogućnost da se izborimo sa stresnim situacijama. Tada, telo proizvodi hormone koji direktno ugrožavaju imunološki sistem, a čoveka čine podložnijim virusnim infekcijama. Sve ovo može da se spreči tako što ćete pomoću vežbi za duboko disanje ili meditacije naučiti da se opustite i tako držite situaciju pod kontrolom.
  • Istraživanja su pokazala da efektnu zaštitu pruža fizička aktivnost. Svakog dana, pola sata izdvojite radi vežbanja, sportske aktivnosti ili makar lagane šetnje na svežem vazduhu. Bilo šta od toga će održati imunitet u stabilnom stanju i pomoći telu da se lakše odbrani od napada virusa. Preporučuju se aerobik, plivanje i vožnja bicikla.
  • Imunitet je moguće ojačati i redovnim spavanjem. Ovde se misli na obaveznih 8 sati noćnog sna, ali i pola sata-sat dremke u toku dana koja će vam vratiti potrebnu energiju i sačuvati vaše telo od negativnog uticaja virusa. Ukoliko spavate manje, telo će podstaknuti lučenje hormona koji je poznat kao kortizol i time ugroziti čitav odbrambeni mehanizam. Neka vaša spavaća soba bude provetrena i zamračena, a tv i mobilni telefon ugašeni.
  • Ne zaboravite na važnost hidratacije. Uzimanje dovoljnih količina čiste filtrirane vode ne predstavlja lek protiv virusa, ali doprinosi ubrzanoj regeneraciji organizma i imuniteta. Pružiće vam zaštitu od oboljenja bubrega, srca i digestivnog trakta. Ne zaboravite da su vam potrebne veće količine tečnosti od uobičajene ukoliko često izlažete telo fizičkom naporu ili tokom leta, kada su temperature visoke.

ZAKLJUČAK

Primetićete da su brojna, jednostavna rešenja dostupna da bi se imunološki sistem ojačao i izborio protiv opasnih virusa.

Pripremite svoje telo da bi se odbranilo u rizičnim situacijama i sprečilo javljanje posledica usled napada štetnih mikroorganizama.

U dogovoru sa svojim lekarom, uvedite izmene u način života i ishrane i takođe isprobajte prirodne lekove da bi pojačali otpor i odbranili se od opasnih virusnih infekcija.

Reference:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system

Povezani članci

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *