Blog

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/symptoms-causes/syc-20353977#:~:text=A%20tension%20headache%20is%20generally,aren’t%20well%2Dunderstood.

Reference:

https://www.healthline.com/health/tension-headache

21 avg

Vitamini za imunitet

15. decembra 2022.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Pravilan unos neophodnih nutrijenata u organizam važan je radi pravovremene odbrane tela od negativnih uticaja i spoljašnje sredine.

Ovu važnu ulogu obavlja složen imunološki sistem i da bi on ostao jak i stabilan potrebno je svakog dana uzeti potrebne količine važnih hranljivih materija.

Akcenat je na vitaminima, a prirodni izvori poput hrane najbolje nadoknađuju nedostatak istih.

ŠTA SU VITAMINI?

Vitamini predstavljaju organska jedinjenja potrebna organizmu da bi normalno funkcionisao i odbranio se od uzročnika infektivnih bolesti.

Bez vitamina, ljudsko telo nije u mogućnosti da raste i razvija se.

Vitamini igraju važnu ulogu i u brojnim metaboličkim procesima i strukturi nervnog sistema.

Dele se na dve grupe:

liposolubilni (rastvaraju se u mastima) i
hidrosolubulni (rastvaraju se u vodi).

Hidrosolubilni vitamini se izlučuju iz organizma (mokraćom, znojem), dok se liposolubilni ne izlučuju već se deponuju u organizmu, zbog čega ih je opasnije unositi u količinama većim od potreba organizma jer mogu dovesti do hipervitaminoze.

S obzirom da telo ne može samostalno da stvara sve neophodne vitamine, potrebno ih je unositi svakog dana u neophodnim količinama.

To se čini putem hrane i u određenim slučajevima kroz suplementaciju.

Od svih poznatih vitamina do sada, čak 7 ima velik uticaj na rad imuniteta i njegovu responzivnost.

LISTA VITAMINA NEOPHODNIH ZA FUNKCIONISANJE IMUNOLOŠKOG SISTEMA

1. VITAMIN C za imunitet

VITAMIN C je svakako najpoznatiji vitamin kada je u pitanju stabilizovanje imuniteta i adekvatna zaštita od infektivnih bolesti.

Direktno utiče na funkcije leukocita, belih krvnih ćelija koje se nalaze u sastavu imunološkog sistema i nastaju mahom u koštanoj srži.

Naučni dokaz koji pokazuje da C vitamin sprečava prehladu i grip ne postoji, ali je činjenica da itekako ublažava postojeće simptome i podstiče oporavak organizma.

Smanjuje rizik od razvoja hroničnih oboljenja i ubrzava zarastanja rana na koži.

Deficijencija vitamina C se sa lakoćom može tretirati putem regulisanja ishrane.

Prirodni izvori: Kada se pominje vitamin C, svima je prva asocijacija citrusno voće poput limuna i narandže, jer ovi plodovi obiluju ovim nutrijentom važnim za pravilan rad imuniteta.

Bobičasto voće takođe između ostalog poseduje značajne količine ovog vitamina, a u tu grupu spadaju jagode, maline, kupine, brusnice, borovnice…

Kada je povrće u pitanju, crvena paprika, spanać i kupus imaju najveću koncentraciju vitamina C.

Brojni začini i lekovito bilje u sebi sadrže vitamin C – timijan, peršun, korijander, karanfilić…

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 35mg; deca od 1-3 godine – 40mg; deca 4-10 godina – 45mg; tinejdžeri i odrasli – 60mg

2.VITAMIN D za imunitet

VITAMIN D je ranije bio poznat samo po značaju za zdravlje kostiju i kao element koji podstiče ubrzanu apsorpciju kalcijuma i fosfora.

Međutim, kasnija medicinska istraživanja su pokazala da se D vitamin ponaša kao hormon a ima i imunomodulatornu funkciju, sa podjednakim uticajem i na urođeni i na stečeni imunitet.

Stimuliše stvaranje antimikrobnih peptida koji predstavljaju endogene antibiotike.

Vitamin D sprečava grip i prehladu, smanjuje rizik od razvoja multipla skleroze i reguliše nivo insulina u krvotoku.

‘’Sunčev vitamin’’ čuva kardiovaskularni sistem od opasnih oboljenja i reguliše raspoloženje, umanjujući depresiju i anksioznost.

Prema najnovijim studijama, čak 80% stanovnika na našoj planeti ima deficit vitamina D.

Prirodni izvori: Kao najpoznatiji izvor vitamin D ističe se sunčeva svetlost i putem nje čovek može sebi da obezbedi sasvim dovoljne količine da bi imunitet održao jakim.

Namirnice koje u svom sastavu imaju ovaj nutrijent su riba, morski plodovi i jaja, kao i neki obogaćeni produkti.

Preporučena dnevna doza: deca od rođenja do 6 meseci – 300 I.U.; deca od 6 meseci do 14 godina – 400 I.U.; tinejdžeri i odrasli – 200 I.U.

3. VITAMIN A ima pozitivan uticaj na funkcionisanje imuniteta

VITAMIN A se često vezuje za dobar vid i zdrave oči, ali je njegov pozitivan uticaj na funkcionisanje imuniteta posebno značajan.

Tačnije, podržava funkcije kože i sluzokože kao barijera koje sprečavaju štetne mikroorganizme da prodiru u unutrašnjost tela.

Direktno utiče na stvaranje otpornosti na infektivne bolesti koje se javljaju unutar digestivnog ili respiratornog trakta.

Uporedo sa unosom drugih vitamina (C) i minerala (cink) poboljšava se apsorpcija vitamina A.

Vitamin A, vitamin D i vitamin E ne treba uzimati zajedno.

Vitamin A se deponuje u jetri 96%, a cink ga aktivira.

Ovaj nutrijent je značajan i po sposobnosti prevencije makularne degeneracije, kao i zaštiti od više tipova raka, među kojima su rak pluća, rak bešike, rak dojke i rak materice.

Prirodni izvori: Ovaj vitamin ćete u velikim količinama pronaći u mleku i mlečnim proizvodima, a sadrže ga i jaja.

Zeleno lisnato povrće, pogotovo sveže, obiluje vitaminom A.

Tu se ističu spanać i kelj.

Menta, origano i majoran takođe sadrže vitamin A.

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 375 R.E.; deca od 1-3 godine – 400 R.E.; deca 4-6 godina – 500 R.E.; deca 7-10 godina – 700 R.E.; tinejdžeri i odrasli – 800 R.E.

4. VITAMIN E za imunitet

VITAMIN E je antioksidant koji se rastvara u masnoći i štiti ćelije tkiva od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Do stvaranja slobodnih radikala dolazi putem standardnog procesa razlaganja unete hrane, ali i izlaganja duvanskom dimu ili radioaktivnom zračenju.

Istovremeno, javlja se oksidativni stres koji je uzrok mnogih upalnih procesa u telu.

Vitamin E pojačava kapacitet imunološkog sistema u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija.

Pored toga, vitamin E usporava proces starenja organizma.

Upravo zbog toga, nalazi se u sastavu brojnih kozmetičkih proizvoda.

Redovan unos vitamina E sprečiće razvoj koronarne bolesti srca, poboljšati zdravlje očiju i smanjiti rizik od pojave raka.

Prirodni izvori: Vitamin E potražite u biljnim uljima kao što su maslinovo, bademovo, kokosovo i susamovo.

Orašasti plodovi i semenke prepuni su ovog elementa i koristite ih za užinu ili pripremu doručka.

Zato, u jelovnik uključite lešnike, orahe, laneno seme, susam, bademe i čia semenke.

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 4 mg; deca od 1-3 godine – 6 mg; deca 4-10 godina – 7 mg; tinejdžeri i odrasli – 8 mg za žene i 10 mg za muškarce

5. VITAMIN B6 za imunitet

VITAMIN B6 , poznat i pod nazivom piridoksin, topiv je u vodi i pruža podršku imunitetu tako što čuva zdravlje i funkcionalnost njegovih bitnih delova – limfnih čvorova, timusa i slezine.

Novija istraživanja ukazala su na efektivnost vitamina B6 kada je u pitanju zaštita od zagađenja vazduha.

Ostale značajne uloge vitamina B6 u ljudskom telu jesu poboljšanje moždanih funkcija, učešće u sinaptičkoj transmisiji, metabolizam glukoze i proteina i stvaranje hemoglobina.

Produkcija hemoglobina dalje sprečava pojavu anemije.

Od deficita vitamina B6 uglavnom pate starije osobe što uzrokuje zadržavanje viška vode u telu i srčane bolesti.

Prirodni izvori: Širok spektar namirnica sadrži vitamin B6, a na samom vrhu se nalaze meso, tofu sir i krompir.

Kada je u pitanju meso, ističe se jetra od životinja kao deo koji je najbogatiji ovim vitaminom.

U određenim količinama vitamin B6 nalazi se u avokadu i cerealijama.

Potražite ga i u žalfiji, đumbiru i kurkumi.

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 0,5 mg; deca od 1-3 godine – 1,0 mg; deca 4-6 godina – 1,1 mg; deca 7-10 godina – 1,4 mg; tinejdžeri i odrasli – 1,6 mg za žene i 2,0 mg za muškarce

6. VITAMIN B9 za imunitet

VITAMIN B9 je mnogo poznatiji kao folna kiselina i njegova glavna uloga jeste prevencija genetskih i fizičkih anomalija kod fetusa i komplikacija prilikom porođaja.

Delovanje na rad imuniteta je takođe značajno jer vitamin B9 ima antiinflamatorno delovanje i pomaže u obnavljanju oštećenih tkiva i pojačanom stvaranju novih, zdravih ćelija.

Folna kiselina neophodna je i za produkciju zdravih crvenih krvnih ćelija.

Zajedno sa vitaminom B12 i vitaminom C direktno učestvuje u sintezi proteina.

Deficit ovog nutijenta je retkost jer se nalazi u širokom spektru namirnica, ali svakako treba voditi računa da se uzima u preporučenim količinama – naročito u trudnoći.

Prirodni izvori: Zeleno povrće obiluje vitaminom B9, a posebno spanać, brokoli, zelena salata i grašak.

Velika koncentracija ovog nutrijenta zabeležena je u avokadu, sočivu i kuvanom kukuruzu.

Važno je spomenuti i meso morske ribe kao važne izvore, ali i obogaćeno sojino mleko i cerealije.

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 80 mcg; deca od 1-3 godine – 120 mcg; deca 4-6 godina – 140 mcg; deca od 7-10 godina – 200 mcg; deca od 11-14 godina – 270 mcg; tinejdžeri i odrasli – 330 mcg

7. VITAMIN B2 za imunitet

VITAMIN B2 ili riboflavin se rastvara u vodi i učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata i masti i istovremeno održava imunitet spremnim da reaguje na potencijalne pretnje iz spoljašnje sredine.

Neophodan je za stvaranje antitela koja se bore protiv patogena i očuvanje ćelija od negativnog uticaja oksidativnog stresa.

Osim toga, redovan unos dovoljnih količina riboflavina ublažiće napade migrene i takođe usporiti razvoj katarakte i smanjiti zamor očiju.

Ovaj element je važan za zdravlje kose i noktiju.

Vitamin B2 podstiče iskorišćavanje vitamina B6 i vitamina B9 od strane organizma.

Manjku vitamina B2 su posebno podložni dijabetičari i pacijenti sa hipertireozom.

Prirodni izvori: Goveđe meso je najbogatije vitaminom B2, a odmah za njim na listi su tofu sir, niskomasni mlečni proizvodi i meso tune.

Vitamin B2 možete uneti i putem jaja ili pečuraka.

Pored toga, u određenom procentu taj element je otkriven u sastavu drugih tipova mesa kao što su pileće i svinjsko.

Preporučena dnevna doza: deca do godinu dana – 0,5 mg; deca od 1-3 godine – 0,8 mg; deca 4-6 godina – 1,1mg; deca 7-10 godina – 1,2mg; tinejdžeri i odrasli – 1,3mg za žene i 1,7mg za muškarce

ZAKLJUČAK

Prilično je jasno – prirodni izvori vitamina najbolji su za jačanje imuniteta i borbu protiv infektivnih oboljenja.

Putem bogate ishrane i pažljivo odabranih namirnica, ali i lekovitog bilja i sunčeve svetlosti, postiže se brza apsorpcija od strane tela.

Konačni rezultati jesu otpornost organizma i eliminacija štetnih mirkoorganizama, uz izbacivanje toksičnih i nepotrebnih materija i nadoknadu potrebne energije.

Izražene deficijencije moguće je nadomestiti suplementima, a tome svakako treba da prethodi konsultacija sa lekarom.

LV Pharm proizvodi koji vam mogu pomoći u jačanju imuniteta:

Zatvori

ViroVit

936,00 din.

Zatvori

Natrijum askorbat 75gr – u prahu

1.154,40 din.

Zatvori

Natrijum askorbat – u kapsulama (60 komada)

1.038,00 din.

Zatvori

LV-Mineralno-Vitaminska smeša, 30 kesica

1.058,00 din.

https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements

Reference:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906676/

21 avg

Jaka glavobolja koja traje danima

21. avgusta 2020.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Ponekad, spavanje nije delotvoran način za ublažavanje ili eliminisanje neprijatnih bolova u predelu glave ili vrata.

Takav osećaj može trajati duže od jednog dana, što zamara i izaziva nervozu kod osoba koje se bore protiv njega.

Ukoliko se takva glavobolja javlja često, bitno utiče na kvalitet života i remeti svakodnevno obavljanje poslova i izvršavanje obaveza.

Međutim, nad ovakvim bolovima je ipak moguće uspostaviti kontrolu i to prirodnim putem, a čitav proces olakšava detekcija uzroka, kojih ima mnogo.

HRONIČNE GLAVOBOLJE

Većina ljudi se povremeno suočava sa glavoboljama.

Tada su analgetici sasvim dovoljno rešenje.

Ipak, ukoliko intezivni bolovi traju nekoliko dana prelaze u hronično medicinsko stanje.

Tačnije, glavobolje se definišu kao hronične ukoliko traju više od 15 dana u mesecu i to tri meseca zaredom.

Istraživanja su pokazala da su pod rizikom od jakih, dugotrajnih bolova u predelu glave mahom osobe ženskog pola koje pate od anksionosti, depresije, gojaznosti i drugih hroničnih oblika bola.

UZROCI DUGOTRAJNIH I JAKIH GLAVOBOLJA

Među najčešćim ’’okidačima’’ ističe se hroničan stres.

Bolovi predstavljaju fizičku reakciju tela na stresne situacije i anksionzost.

Kao rezultat dehidriranja organizma javljaju se dugotrajne i uporne glavobolje.

Tad se smanjuje volumen krvi, što dovodi do umanjenog protoka kiseonika ka mozgu.

Anemija je takođe jedan od tipičnih uzroka glavobolje koja je nepodnošljiva i danima ne prestaje.

Deficijencije gvožđa, vitamina B9 ili vitamina B12 smatraju se formama anemije i što su više izražene, glavobolje su jače, a sa njima i prateći simptomi nalik slabosti tela i kratkoći daha.

Bolovi u glavi koji traju danima neretko su simptomi nekog hroničnog oboljenja kao što su dijabetes, lupus i fibromijalgija.

Lista čestih uzroka dugotrajnih glavobolja uključuje i sinusne infekcije, disbalans hormona, nedostatak sna i preteran unos kofeina.

SIMPTOMI KOJI PRATE DUGOTRAJNE GLAVOBOLJE

Konstantne bolove u glavi prate i druge tegobe koje variraju u u zavisnosti od njihove forme, tačnije da li je u pitanju tenziona glavobolja, sinusna glavobolja, klaster glavobolja ili migrena.

Sam bol može biti koncentrisan samo na jednoj ili obe strane glave, a pacijenti neprijatan osećaj opisuju kao pulsiranje, probadanje ili stezanje.

Jaki bolovi dalje izazivaju mučninu sa ili bez povraćanja, pojačano znojenje i začepljen nos.

Osobe sa glavoboljama koje traju danima žalile su se i na osetljivost na zvuk ili jaku svetlost, kao i crvenilo očiju.

PRIRODNI LEKOVI ZA JAKE, SVAKODNEVNE GLAVOBOLJE

1. ĐUMBIR smanjuje jačinu bolova i mučninu

Koren đumbira smanjuje upalu zidova krvnih sudova u predelu glave i na taj način smanjuje jačinu bolova.

Stimuliše normalan rad organa za varenje, uz iščezavanje simptoma kao što je mučnina.

Pripremite pastu tako što ćete u dve supene kašike vode dodati dovoljno đumbira u prahu da bi dobili kompaktnu smešu.

Nanesite je na čelo i ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim je isperite.

2. LAVANDA redukuje jačinu glavobolje

Miris ulja lavande redukuje jačinu glavobolje i koristan je kod problema kao što su depresija, anksioznost i nesanica, a ove pojave često prate hronične oblike bolova u glavi.

Posebno je efektna kod neprijatnih tegoba izazvanih stresom.

Delotvorna je i bezbedna.

Nakapajte ulje lavande na čelo ili slepoočnice, a zatim pustite da ga koža upije i inhalirajte prijatan miris.

3. BELI LUK je odličan za dugotrajne glavobolje

Sjajan je za dugotrajne glavobolje koje su se javile zbog disbalansa hormona i povećane razdražljivosti.

Izgnječiti nekoliko čenova belog luka da bi se što više tečnosti oslobodilo, a sa njom i korisni aktivni sastojci.

Pripremiti oblog od dobijene paste tako što ćete izgnječen luk staviti na čistu gazu i pozicionirati je na čelo i slepoočnice tako da pasta dodiruje kožu.

Kada se pasta osuši skinuti oblog.

4. KARANFILIĆ je delotvoran kod snažnih i pulsirajućih glavobolja

Ovaj začin je delotvoran kod snažnih i pulsirajućih glavobolja koje danima ne prestaju.

Ponaša se kao prirodni analgetik zahvaljujući aktivnom sastojku eugenolu iz svog sastava koji blokira određene receptore bola.

U kašiku rastopljenog kokosovog ulja sipati dve kapi etarskog ulja na bazi karanfilića i prstohvat morske soli.

Dobijenom smešom masirati bolne delove glave.

5. LIMUN za jake glavobolje i migrene

Dejstvo limunovog soka je dragoceno kod jakih glavobolja, a posebno kod migrene.

Bogat vitaminom C, ublažava bolove i poboljšava cirkulaciju.

Limun blagotvorno utiče na mozak, a posebno kod problema sa koncentracijom i depresijom.

Iscediti sok od jednog limuna i dodati dve kašičice soli sa velikom koncentracijom minerala, a zatim doliti čašu vode, promešati i popiti u jednom gutljaju.

6. KANTARION za glavobolju

Odavno su ponati pozitivni efekti katariona kada su u pitanju i akutni i hronični oblici bolova u predelu glave.

Koristi se i kao antidepresiv, a razlikuje se od konvencionalnih medikamenata po odsustvu neželjenih efekata.

Kantarion opušta i smiruje organizam i na taj način u velikoj meri smanjuje intezitet bolova.

Kašičicu osušene biljke preliti sa 200ml vrele, proključale vode.

Nakon 10 minuta stajanja procediti i piti tečnost lagano u toku dana.

UTICAJ ISHRANE NA TEGOBE KOJE PRATE HRONIČNE GLAVOBOLJE

Ono što jedete itekako može biti od pomoći pri tretiranju jakih, svakodnevnih bolova u predelu glave.

Ako su jake glavobolje uzrokovane anemijom, nedostatak ključnih elemenata je moguće nadoknaditi ishranom i rešiti problem.

Gvožđe se u velikim količinama nalazi u morskim plodovima, zelenom lisnatom povrću, jetri domaćih životinja i mahunarkama.

U mahunarkama se takođe nalazi i vitamin B9, a ovaj element poznat i kao folna kiselina moguće je obezbediti i konzumiranjem jaja, cvekle i citrusnog voća.

Nadoknadite vitamin B12 uzimanjem morske ribe, ali i obogaćenih cerealija i mlečnih proizvoda.

Naravno, nikako ne zaboravite da svakodnevno unosite i dovoljne količine čiste vode, a preporučena količina od strane stručnjaka jeste 8-10 čaša dnevno.

Da bi se dodatno motivisali i lakše prihvatili ovu novu naviku, možete u čašu dodati kolut limuna ili nekoliko listića mente.

Tečnost je moguće nadoknaditi i putem namirnica koje u sebi sadrže velik procenat vode, a u tu grupu se ubrajaju lubenica, paradajz, krastavac i celer.

Čajevi i sveže ceđeni sokovi su takođe poželjni, a napitke sa kofeinom izbacite iz upotrebe (kafa, energetski napici, gazirana pića…).

PRIMERI EFEKTNIH TRETMANA ZA JAKE BOLOVE U GLAVI

AKUPUNKTURA

Korišćenje veoma tankih igala koje se ubadaju u tačno određene tačke na telu smanjiće učestalost glavobolja i njihovu jačinu.

Definisane energetske tačke locirane su blizu nerava koji se vrhovima igala stimulišu radi oslobađanja hormona kao što je endorfin.

Često se preporučuju tretmani koje treba realizovati jednom ili dva puta nedeljno, a pozitivan efekat je posebno izražen kod migrena i tenzione glavobolje.

MASAŽA

Putem masaže se opuštaju napeti mišići i ublažavaju bolovi u glavi, a istovremeno se smanjuje negativan uticaj stresa na organizam.

Pritiskanjem određenih tačaka i izvođenjem kružnih pokreta oslobađa se neprijatan pritisak, a tegobe nestaju.

Određene tehnike možete samostalno primenjivati kod kuće, a neke izvode samo sertifikovani stručni maseri.

BIOFEEDBACK

Kontrola hronične glavobolje će biti znatno olakšana ukoliko zaista postanete svesni njenog postojanja i naučite da direktno utičete na reakcije tela poput telesne temperature, grčenje mišića i broj otkucaja srca u minuti.

Biofeedback jer upravo neka vrsta obuke kroz koju pacijenti izučavaju progresivnu relaksaciju mišića i kontrolu odgovora organizma na različite promene.

Biofeedback terapiju sprovode samo kvalifikovani profesionalci – najčešće psiholozi ili psihijatri.

KORISNI SAVETI

Obratite pažnju na trajanje noćnog sna.

Poželjno je da spavate 7-8 sati tokom noći da bi imali energije za novi dan, a takođe i da se lakše izborite sa dugotrajnim, jakim bolovima u predelu glave. Istuširajte se pre spavanja, zamračite provetrenu prostoriju i ugasite sve uređaje koji emituju svetlost i zvuk.

Suočite se sa stresom putem tehnika koje će kontrolisati njegov uticaj na organizam.

Glavobolje će nestati i živećete zdravije i srećnije tako što ćete se fokusirati na pozitivne misli i prihvatiti da postoje događaji do kojih dolazi van vaše kontrole. Isprobajte metode relaksacije poput joge i meditacije, a od velike koristi su i raznovrsni hobiji, slušanje lagane muzike i druženje sa dragim osobama.

Preterivanje sa uzimanjem analgetika daje negativne efekte.

Da li ste uzeli duplu dozu leka i bolovi su još intezivniji, umesto da postanu podnošljiviji i blaži? Terapija se za ovakva stanja po pravilu ne koristi duže od dve nedelje, a od velike važnosti jeste poštovanje propisanih doza.

Ako imate neko hronično oboljenje koje je praćeno glavoboljama, redovno se kontrolišite i pratite uputstva vašeg lekara.

Pridržavajte se terapije, reagujte ukoliko primetite moguće komplikacije i vodite računa o svom zdravlju uopšte. Na ovaj način će i bolovi u glavi biti u velikoj meri ublaženi i bitno će se skratiti njihovo trajanje.

KADA TREBA ZATRAŽITI HITNU MEDICINSKU POMOĆ?

Glavobolja može biti simptom vrlo ozbiljnog zdravstvenog problema i ukazati na medicinsko stanje zbog kojeg je neopodna pomoć stručnih osoba.

Razlog za zabrinutost je svakako jaka glavobolja koja nastupa iznenada, ali uz to i znaci poput ukočenosti vrata i visoke temperature.

Neurološke promene i poremećaji u kombinaciji sa bolovima u predelu glave takođe zahtevaju hitan pregled, a među njima su konfuzija, poremećena koordinacija i problemi sa govorom i hodom.

Važno je napomenuti da glavobolja koja predugo traje, a nastala je nakon povrede glave, zahteva brzu reakciju medicinskog tima.

ZAKLJUČAK

Postoji više tipova glavobolje koji mogu poprimiti hroničan oblik, ali važna je činjenica da ih je moguće ublažiti, a u mnogim slučajevima čak i eliminisati u potpunosti.

Najefektivniji tretman za uporne glavobolje dobićete svakako nakon konsultacije sa lekarom, pregleda i konstatovanja dijagnoze.

Sve navedene metode kombinujte sa određenom terapijom, a da bi vaš izbor bio adekvatan i prilagođen vašem slučaju pre svega razgovarajte sa stručnim licem koje prati vaše zdravstveno stanje.

DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene

Zatvori

DeMigra

Ocenjeno sa 4.80 od 5

960,00 din.

https://www.healthline.com/health/headache-wont-go-away#possible-causes

Reference:

https://www.everydayhealth.com/pain-management/headache/headache-without-end.aspx

07 avg

Vitaminska bomba za imunitet

15. decembra 2022.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Imunološki sistem ima značajnu funkciju za ljudski organizam, a to je odbrana od negativnih uticaja iz spoljašnje sredine.

Međutim, često se dešava da iz nekog razloga njegova reakcija kasni ili izostaje, što dovodi do narušenog zdravlja organizma koji postaje podložan infekcijama.

Oslabljen imunitet je ipak moguće stabilizovati, a jedan od prvih i najvažnijih koraka jeste zdrav način života.

Uvedene promene podrazumevaju i uvećan unos vitamina, koje je neophodno pažljivo odabrati i kombinovati radi postizanja očekivanih efekata na imunitet i zdravstveno stanje uopšte.

DEFINISANJE IMUNOLOŠKOG SISTEMA

Imunološki sistem, odnosno imunitet, predstavlja kompleksnu mrežu ćelija, tkiva, organa i sistema organa koji služe kao svojevrsna zaštita tela od napada štetnih mikroorganizama iz spoljašnjosti, kao i toksičnih materija.

Postoji urođeni imunitet sa kojim se osoba rađa i stečeni, koji se gradi vremenom.

Ljudsko telo se svakodnevno brani od patogena, a dešava se da čitav sistem slabi i njegova reakcija kasni ili izostaje zbog faktora kao što su nepravilna ishrana, neadekvatna higijena, nedovoljno fizičke aktivnosti i hronični stres.

VITAMINI ZA IMUNITET

Brojna medicinska istraživanja pokazala su da pojedini vitamini pružaju efikasnu zaštitu od infektivnih oboljenja i komplikacija koje ih mogu pratiti.

Bez vitamina, imunitet nije u mogućnosti da pravilno funkcioniše i neutrališe patogene.

Vitamini koji se smatraju najznačajnijim za rad imunološkog sistema su:

1. Vitamin C

VITAMIN C je svima prva asocijacija i prioritet kada je u pitanju tretiranje oslabljenog imuniteta, jer neretko deficijencija ovog elementa ne dozvoljava prirodnoj odbrani tela da spreči uzročnike infekcija da se u telu nastane i stvore ozbiljne zdravstvene probleme.

To uopšte nije neobično jer bez vitamina C zaštitni mehanizam organizma je potpuno nefunkcionalan.

Pomaže pri uklanjanju mrtvih ćelija i podstiče stvaranje novih.

Smatra se moćnim antioksidantom koji štiti telo od oštećenja nastalih zbog oksidativnog stresa.

Redovan unos vitamina C umanjiće trajanje postojećih infekcija i ublažiti simptome koji ih prate.

Pozitivno delovanje ovog vitamina zapaženo je i kod hroničnih oblika infekcija.

2. Vitamin D

VITAMIN D podstiče monocite i makrofage, tipove belih krvnih ćelija, da reaguju na opasnosti iz spoljašnjosti.

Mnogi ljudi pate od deficijencije ovog vitamina, što stvara podlogu za razvoj rekurentnih infekcija, a posebno infektivnih bolesti gornjeg respiratornog trakta.

Unos dovoljnih količina vitamina D poboljšaće odgovor na antivirusne terapije kod pacijenata sa hepatitisom C i HIV-om.

Uglavnom, ovaj vitamin se stvara nakon izlaganja sunčevoj svetlosti, a kada je ishrana u pitanju sadrže ga samo pojedine namirnice kao što su meso morske ribe i žumance.

3. Vitamin B6

VITAMIN B6 predstavlja podršku biohemijskim reakcijama u sklopu imuniteta, stvarajući ubrzan odgovor na napade patogena.

Neophodan je za optimalno zdravlje, kao i prevenciju i tretiranje hroničnih bolesti.

Ponaša se kao antioksidant i deluje protivupalno, što je korisno kod lečenja infektivnih oboljenja.

Deficijencija ovog vitamina vodi ka smanjenoj produkciji leukocita, uključujući i T ćelije zadužene za prepoznavanje i verifikaciju antigena.

Pored toga, bez vitamina B6 nemoguć je metabolizam proteina, šećera i lipida.

Osim navedenih, važno je uneti i neophodne količine vitamina A i E, uz minerale poput cinka, bakra i selena, omega-3 masne kiseline i probiotike.

KOMBINOVANJE VITAMINA ZA JAK IMUNITET

Dok birate izvore vitamina da bi ojačali imunološki sistem, fokusirajte se na one koji su prirodnog porekla.

U zavisnosti od vašeg zdravstvenog stanja, što će najbolje proceniti vaš lekar, biće vam neophodno više od samo jednog vitamina da bi telo postalo otpornije na uticaj uzročnika infekcija.

Tradicionalna medicina i bogat jelovnik pomoći će vam da stvarate prave vitaminske ’’bombe’’ koje će poboljšati čitav odbrambeni mehanizam i zaštiti vas od infektivnih bolesti.

Recimo, konzumirajte jela koja su bogata i vitaminom C i vitaminom D.

Dobar efekat imaju i kombinacije vitamina i drugih hranljivih materija, kao što je spoj vitamina D i masnih kiselina iz omega-3 grupe.

VITAMINI IZ HRANE

Svi medicinski stručnjaci se slažu – hranljive materije je potrebno nadoknaditi direktno putem ishrane.

Na taj način, one se najbolje i najbrže apsorbuju i koriste od strane organizma.

Svakako, tu se misli i na vitamine značajne za rad imuniteta.

Da bi ishrana bila efektna prilikom stabilizovanja imuniteta i uzimanja potrebnih nutrijenata, važno je držati se više važnih načela svakog dana, a ne samo tokom određenog vremenskog perioda.

Prvo i osnovno pravilo, kada je u pitanju formiranje jelovnika za jačanje imuniteta i nadoknadu važnih vitamina za odbrambeni mehanizam tela, jeste šarenilo u tanjiru.

Naime, raznobojno voće i povrće predstavlja savršen izvor vitamina bez kojih imunološki sistem nije u mogućnosti da pravilno obavlja sve potrebne funkcije.

Riznice vitamina C su citrusno voće, jagode, kivi i paprika, a D vitamin se u ishrani unosi putem mesa morske ribe i jaja.

Morska riba u svom sastavu ima i omega-3 masne kiseline, koje učestvuju u izgradnji stabilnog i jakog imuniteta.

Vitamin B6 se nalazi u mesu, mleku i mlečnim proizvodima, a kada su u pitanju biljni izvori ističu se spanać, avokado, slatki krompir i banane.

Probiotici i fermentisana hrana, čiji je tipičan predstavnik jogurt, održaće normalan balans crevne flore, a 70% imunološkog sistema koncentrisano je upravo unutar digestivnog trakta.

Potrebne minerale pronaći ćete u mahunarkama, semenkama, orašastim plodovima i svim produktima životinjskog porekla.

VITAMINI IZ LEKOVITOG BILJA

Uz pomoć origana ublažiće se postojeći upalni procesi u telu, tretirati bakterijske infekcije i kontrolisati opasna oboljenja poput raka.

Origano sadrži antioksidante, među kojima je vitamin C, a prisutni su i drugi nutrijenti važni za imunitet poput vitamina A i E i folne kiseline.

Beli luk stimuliše imunitet i pomaže pri lečenju postojećih infekcija zbog prisustva vitamina C, vitamina B6 i selena.

Crna zova se smatra efikasnim prirodnim lekom i sredstvom za jačanje imunološkog sistema.

U sastavu crne zove nalaze se vitamin C, vitamin A, gvožđe i folna kiselina.

Šipak sadrži obilje vitamina C i kao takav pozitivno utiče na celokupan imunitet i jača organizam u borbi protiv patogena.

Kopriva podiže imunološki sistem i učestvuje u čišćenju krvotoka od toksina.

Uzimanjem koprive obezbedićete svom organizmu određene količine vitamina B6, ali i drugih vitamina iz B grupe, gvožđa i cinka.

SUPLEMENTACIJA

Suplementi su dopuna redovnoj ishrani pomoću kojih se brže nadoknađuju potrebni nutrijenti.

Među najpopularnijim suplementima su oduvek bili multivitamini, a posebno poslednjih nekoliko decenija i to svuda u svetu.

Ljudi uzimaju suplemente verujući da će na taj način poboljšati svoje zdravstveno stanje, obezbediti svom organizmu dodatne količine hranljivih materija i smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti.

Činjenica je da su pojedinim ljudima potrebni ovakvi dodaci ishrani, a kod njihovog korišćenja je potreban oprez.

Prilikom uzimanja multivitamina, od velike je važnosti poštovati doze koje je proizvođač odredio, a još važnije jeste mišljenje lekara koji prati vaše zdravstveno stanje.

Bez konsultacije sa stručnim licem nemojte uopšte da počinjete da koristite suplementaciju.

Lekar će po potrebi preporučiti dodatke ishrani i bliže odrediti doziranje istih, ali samo ukoliko proceni da su vašem telu oni zaista neophodni.

Uzimanje suplemenata bez lekarske konsultacije, a tu se podrazumevaju i multivitamini, stvara rizik od neželjenog delovanja istih.

Prevelike doze multivitamina dovode do alergijskih reakcija u vidu promena na koži i otežanog disanja, poremećenog procesa varenja, mučnine i povraćanja, glavobolje, bolova u zglobovima i mišićima, naglog gubitka telesne težine, prisustva krvi u urinu, gubitka apetita…

DODATNI SAVETI ZA JAČANJE IMUNITETA

Fizička aktivnost pruža dodatnu zaštitu od patogena.

Ovo je posebno važno ukoliko na vašem radnom mestu sedite ili se slabo krećete. Vreme za sport ili vežbe morate izdvojiti svakog dana ukoliko želite da održite svoj imunitet jakim, a period od 30 minuta je sasvim dovoljan za početak. Ne preterujte, već upoznajte sopstvene limite i pronađite tempo koji vam najviše odgovara, jer preterivanje kod fizičke aktivnosti slabi imunološki sistem.

Obezbedite sebi kvalitetan san i dovoljno vremena za odmor.

Stručnjaci preporučuju 7-9 sati noćnog sna radi održavanja dobrog zdravlja i zaštite od negativnih uticaja iz spoljašnje sredine. Ako imate problem da zaspite ili se često budite noću, pokušajte da se držite nekih rutinskih radnji koje će pomoći vašem telu da se opusti i umiri. Istuširajte se, provetrite prostoriju za spavanje i ugasite svetlo, a sa njim i uređaje poput televizora i mobilnog telefona.

Sada je vreme da prestanete da pušite.

Cigarete su veliki problem posebno kod borbe protiv infekcija respiratornog trakta, koje su kod pušača često rekurentne i teško se leče. Zaboravite na pušenje i takođe izbegavajte tzv. pasivno pušenje, odnosno udisanje duvanskog dima u prisustvu drugih pušača, što je jednako opasno. Ako niste u mogućnosti sami da se rešite ove nezdrave navike, potražite stručnu pomoć.

Prestanite da konzumirajte alkohol.

Uistinu, preterivanje sa alkoholom remeti funkcionisanje imuniteta i usporava reakcije na prisustvo patogena. Čak i najmanje količine imaju negativan uticaj na prirodnu odbranu tela i ne dozvoljavaju mu da pravovremeno detektuje i eliminiše štetne mikroorganizme. Posebno raste rizik od infektivnih bolesti digestivnog trakta, jer alkohol remeti normalnu crevnu floru i postiče pojavu upale.

ZAKLJUČAK

Unos tačno određenih vitamina i njihovo pravilno kombinovanje ojačaće imunološki sistem i pomoći će mu da spreči razvoj različitih infektivnih bolesti.

Fokusirajte se na vitamine iz prirodnih izvora, kao što je hrana i lekovito bilje, a suplemente koristite samo ako lekar smatra da su vam zaista neophodni.

Uz to, redovan san, svakodnevna fizička aktivnost i odsustvo loših navika, kao što su pušenje i preterano konzumiranje velikih količina alkohola, pružiće telu dovoljno energije da se odbrani od opasnosti sa kojima se svakodnevno suočava.

LV Pharm proizvodi koji vam mogu pomoći u jačanju imuniteta:

Zatvori

ViroVit

936,00 din.

Zatvori

Natrijum askorbat 75gr – u prahu

1.154,40 din.

Zatvori

Natrijum askorbat – u kapsulama (60 komada)

1.038,00 din.

Zatvori

LV-Mineralno-Vitaminska smeša, 30 kesica

1.058,00 din.

https://health.clevelandclinic.org/3-vitamins-best-boosting-immunity/

Reference:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906676/

28 jul

Kako zaustaviti migrenu

28. jula 2020.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Svaka odrasla osoba se tokom života više puta suočila sa neprijatnom i često teško podnošljivom pojavom kao što su bolovi u predelu glave.

Međutim, migrena nije samo obična glavobolja zbog simptoma koji je prate i nije moguće kontrolisati je i brzo ublažiti konvencionalnim lekovima.

Uzroci su različiti, a najčešće su to stres, loša ishrana, nedostatak sna i nizak nivo glukoze u krvi.

Postoje prirodna rešenja koja će dovesti do poboljšanja, umanjiti bolove i sprečiti njihovu pojavu na duži vremenski period.

Mogu se kombinovati i prilagoditi se svakom pacijentu, bez obzira na godine i zdravstveno stanje uopšte.

ZNACI KOJI UKAZUJU NA POJAVU MIGRENE

Postoje simptomi koji nastupaju pre i tokom glavobolje, ali i posle nje.

Sama glabovolja može biti srednjeg inteziteta ili teško podnošljiva, a bol se opisuje kao pulsirajući neprijatan osećaj koji zahvata jednu stranu glave.

Nekoliko sati ili dana pre javljanja bola kod 20-60% pacijenata dolazi do aure, koja podrazumeva trenutni poremećaj vida i utrnulost ruku i nogu.

Zajedno sa bolom, tipičan je osećaj mučnine koji često prati i povraćanje ili nazalna kongestija.

Ponekad, bol se pojačava tokom fizičke aktivnosti ili istezanja, a izvršavanje svakodnevnih obaveza postaje skoro nemoguće.

Pacijentima smeta jaka svetlost ili određeni zvuci.

Kada napad prođe, dolazi do malaksalosti organizma i nervoze.

ISHRANA KAO POMOĆ I PREVENTIVA

Mnogi pacijenti uočavaju da neke vrste namirnica uzrokuju migrenu u njihovom slučaju.

Najčešće su to industrijske prerađevine, čokolada, alkohol i napici koji sadrže kofein.

Kada primetite šta tačno izaziva nesnosne glavobolje, mučninu i nervozu, lakše ćete sprečiti ovakve tegobe u budućnosti.

Kod planiranja obroka, vodite računa da svakog dana jedete u vreme koje ste odredili za doručak, ručak, večeru i obe užine.

Ne preskačite obroke jer će to izazvati učestale glavobolje i intezivnije simptome.

Unosite dovoljno svežeg voća i povrća, mesa, mlečnih proizvoda sa niskim procentom masnoća, orašastih plodova i semenki.

NE ZABORAVITE NA REDOVNU HIDRATACIJU

Često, nedostatak tečnosti predstavlja ’’okidač’’ za migrenu.

Događa se da ljudi ne piju dovoljno vode jer su zauzeti, bolesni ili nemarni ili im izvor nije dostupan zbog putovanja ili nekog drugog razloga.

Unos 8-10 čaša čiste, filtrirane vode svakoga dana pomoći će u prevenciji migrene i značajnom ublažavanju postojećih tegoba.

Uvek nosite uz sebe flašicu punu sveže vode koja će Vam uvek biti pri ruci, posebno tokom leta.

Ukoliko Vam ne prija da unosite veće količine čiste vode, dodajte joj aromu tako što ćete nakapati par kapi soka od sveže ceđenog limuna ili u čašu staviti par svežih listića mente.

MASAŽA ZA TRETIRANJE MIGRENE

Postoje tehnike masaže koje podstiču opuštanje mišića, cirkulaciju i nestajanje simptoma koji prate migrenu.

Neke od njih pacijenti mogu da izvode samostalno, a određene realizuju samo licencirani, stručni maseri.

Do željenog olakšanja najbrže dovode švedska masaža, sportska masaža i refleksologija.

Pojedini pacijenti zbog migrene su ekstremno osetljivi na dodir pa se njima masaža ne preporučuje jer izaziva kontraefekat.

Takođe, osobe koje pate od pojedinih infektivnih kožnih oboljenja, imaju frakture ili su u skorije vreme imale hiruršku intervenciju ne smeju da praktikuju masažu radi zaustavljanja migrene.

RECEPTI TRADICIONALNE MEDICINE ZA TRETIRANJE MIGRENE

1. JABUKOVO SIRĆE SA MEDOM PROTIV MIGRENE

U čašu mlake vode dodati kašiku 100% prirodnog jabukovog sirćeta i supenu kašiku kvalitetnog meda, dobro promešati i odmah popiti.

Jabukovo sirće se preporučuje posebno za migrene izazvane lošom i neredovnom ishranom, kao i poremećajem nivoa glukoze u krvotoku.

Takođe, služi i kao odlično sredstvo za detoksikaciju organizma.

Med se ponaša kao prirodni antiseptik i u kombinaciji sa jabukovim sirćetom pomaže u ublažavanju simptoma migrene.

2. KOPRIVIN MED ZA MIGRENU

U blenderu izmiksati 1kg lišća koprive, dva limuna sa korom i dve jabuke.

Dodati 500g meda i želatin, a zatim smesu prebaciti u sterilne tegle koje ćete čvrsto zatvoriti.

Svakog dana uzeti po dve kašike smeše pre glavnog obroka.

Putem opuštanja napetih mišića, kopriva zaustavlja nepodnošljivu migrenu.

Istovremeno, listovi ove biljke čiste krv i nadoknađuju gvožđe, što je korisno za pacijente koji imaju problem sa deficijencijom ovog minerala.

3. SIRUP OD ĐUMBIRA I LIMUNA UBLAŽAVA MUČNINU KOD MIGRENE

Oljuštiti jedan koren đumbira i iseckati ga na manje kockice.

Dodati 1kg šećera i preliti sve sa 2l vode.

Nakon što smeša provri, ostavite je da odstoji 12 sati.

U to nacediti sok od 1.5kg limuna i sve sipati u plastične flaše koje ćete čuvati u frižideru.

Svakog dana popiti po čašu sirupa rastvorenog u vodi.

Limun i đumbir ublažavaju simptom karakterističan za migrenu – mučninu.

4. ČAJ OD RUZMARINA ZA GLAVOBOLJU

Kašičicu osušene biljke preliti sa 200ml ključale vode.

Posle 10 minuta stajanja procediti i popiti.

Uzimati 1-2 puta dnevno.

Delotvornost ruzmarina kod migrene je dobro poznata, a njegov značaj se posebno ogleda u sposobnosti sprečavanja pogoršanja postojeće glavobolje.

Osim što je sjajan prirodni analgetik, ruzmarin je efikasan i u borbi protiv stresa, loše cirkulacije i problema sa pamćenjem.

AROMATERAPIJA ZA PACIJENTE SA MIGRENOM

Putem aromaterapije koriste se prirodni ekstrati biljaka, najčešće u formi eteričnih ulja, radi ublažavanja simptoma različitih zdravstvenih poremećaja, a na dugačkom spisku nalazi se i migrena.

Eterična ulja su visoko koncentrovane tečnosti pripremljene od bilo kog dela lekovite biljke.

Uglavnom se pre upotrebe mešaju sa baznim uljem kao što je bademovo, maslinovo, kokosovo ili ulje jojobe.

Postoji nekoliko tipova eteričnih ulja čija je delotvornost dokazana u borbi protiv tegoba koje prate migrenu:

MENTA

U sastavu ovog eteričnog ulja nalazi se mentol koji pomaže u ublažavanju bolova tokom napada migrene i opuštanju napetih mišića. Potrebno je razblažiti par kapi ulja mente u kašičici baznog ulja, a zatim smešu naneti na slepoočnice.

LAVANDA

Poznata je po svom umirujućem efektu zbog kojeg se intezitet bola značajno smanjuje, a pacijent mirnije spava tokom noći. Nakapati nekoliko 4-5 kapi eteričnog ulja lavande na jastuk pre spavanja i inhalirati miris.

JASMIN

Etarsko ulje na bazi jasmina nije poznato samo po predivnom mirisu, već i analgetskom delovanju korisnom kod migrena. U razblaženom obliku, koristiti ovo ulje za masažu čela i slepoočnica ukoliko su tegobe prisutne.

GERANIJUM

Pomaže pri opuštanju zgrčenih mišića i smiruje čitav organizam, što smanjuje intezitet bolova. Pomešati 5-8 kapi eteričnog ulja geranijuma sa supenom kašikom baznog ulja i sve dodati u pripremljenu vodu za kupanje.

BIOFEEDBACK TERAPIJA ZA MIGRENU

Putem biofeedback-a, pacijenti uče da kontrolišu procese u telu koji se inače događaju bez naše volje.

Ovde se ubrajaju srčani ritam, moždane funkcije, telesna temperatura i tonus mišića.

Mnoga bolna medicinska stanja regulišu se putem biofeedback terapije, a migrena je svakako jedna od njih.

Osim toga, ovakav pristup lečenja dao je izvanredne rezultate i kod poremećaja ponašanja, urinarne i fekalne inkontinencije, bolesti zavisnosti i nesanice.

Terapija traje između 40-60 minuta, a tačno vreme i trajanje treninga zavise od generalnog zdravlja pacijenta i ostvarenih rezultata.

TOPLE I HLADNE OBLOGE

Reakcije organizma se razlikuju od pacijenta do pacijenta, što znači da je neophodno probati obe varijante i tako se uveriti koja Vama najviše odgovara.

Kod nekih ljudi, ledene obloge su se pokazale kao efektne, pružajući pomoć najčešće kod migrena nastalih zbog jake sunčeve svetlosti ili visokih temperatura vazduha.

Pripremite ih tako što ćete u pamučnu krpu uviti nekoliko kockica leda i nasloniti na bolno mesto.

Petnaest minuta držite oblog, a zatim napravite još 15 minuta pauze pre nego što pripremite nov.

Pojedinima više odgovaraju zagrejan peškir ili flašica napunjena vrelom vodom.

Ponekad je potrebno kombinovati i hladne i tople obloge da bi neprijatni bolovi potpuno iščezli.

Slično delovanje ima i tuširanje uz naizmenično korišćenje mlazeva vruće i hladne vode.

ODMOR U TIHOJ I MRAČNOJ PROSTORIJI

Brojni pacijenti su kao prateće efekte migrene navodili osetljivost na svetlost i zvuk.

Zbog toga su teže podnosili bolove i osećali se uznemireno.

Ukoliko imate isti problem, važno je da se povučete u miran prostor gde ćete moći da se opustite i time brže dođete do potrebnog olakšanja.

Svoju spavaću sobu redovno provetravajte, a uveče spavajte bez lampe, televizora i mobilnog telefona.

Uvedite neki večernji ritual koji će vam pomoći da se lakše umirite, kao što je topla kupka, slušanje lagane instrumentalne muzike ili čitanje neke lepe knjige.

Noćni san treba da traje između 7 i 9 časova.

BORBA PROTIV STRESA

Stres i migrena su itekako povezani i podjednako remete ritam života svakog pacijenta, ugrožavajući njegovo zdravlje.

Svakodnevni stres je nemoguće potpuno zaobići, ali se njegov uticaj može uspešno kontrolisati.

Uživajte u društvu dragih ljudi.

Isprovajte joga vežbe ili meditaciju.

Učinite svoj život jednostavnijim tako što ćete se rešiti stvari koje vas nepotrebno opterećuju, a slobodno vreme posvetite interesantnim i relaksirajućim hobijima.

Kroz pozitivne misli i aktivnosti koje vas ispunjavaju, smanjićete negativan uticaj stresa na organizam i izboriti se sa migrenom.

VOĐENJE DNEVNIKA

Evidencija napada migrene pomoći će u prepoznavanju okidača.

To će olakšati kontrolu glavobolja i drugih simptoma i zato vodite dnevnik svakog dana i zapišite sve informacije i činjenice.

Ubeležite kada su tegobe počele, koliko dugo su trajale, koju terapiju ste uzeli i da li je bilo znakova upozorenja.

ZAKLJUČAK

Zajedno sa medikamentima koje je odredio vaš lekar, a vrlo često i samostalno, prirodne metode pružiće vam potrebno rasterećenje i umiriti čitav organizam od napada migrene.

Možda će biti neophodno vreme da bi otkrili terapiju koja vašem telu najviše odgovara.

Jednom kada naučite kako da preduhitrite glavobolju ili zaustavite tegobe koje već neko vreme traju, lakše ćete usmeriti koncentraciju na radne zadatke i obaveze i takođe se odmoriti bez neprijatnih simptoma karakterističnih za migrenu.

DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene

Zatvori

DeMigra

Ocenjeno sa 4.80 od 5

960,00 din.

https://www.webmd.com/migraines-headaches/5-ways-to-get-rid-of-headache

Reference:

https://www.webmd.com/migraines-headaches/ss/slideshow-home-remedies-for-migraines

https://www.healthline.com/health/migraine/treating-migraines/how-to-get-rid-of-a-migraine

21 jul

Ishrana za jak imunitet

15. decembra 2022.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Mnogi ljudi, nažalost, ne shvataju važnost raznovrsne ishrane za dobro zdravlje i zbog brzog života pribegavaju obrocima koji su spremljeni u lancima brze hrane i proizvodnim pogonima.

Kao takvi, prepuni su praznih kalorija i veštačkih dodataka koji narušavaju odbranu od patogena i ugrožavaju rad imunološkog sistema.

Dodatnu štetu stvara gojaznost, ali i preskakanje obroka.

Uravnotežena ishrana je jedan od glavnih faktora koji utiču na stvaranje otpornosti i vitalnosti tela, a kao najbitniji faktor izdvaja se pažljiv odabir korisnih i zdravih namirnica.

VAŽNOST PRAVILNE ISHRANE ZA IMUNITET

Kada jedete zdravo, dobro ćete se osećati i biti zaštićeni od infekcija.

Iz hrane se dobijaju hranljive materije koje omogućavaju imunitetu da na vreme reaguje i uništi patogene, stvarajući otpornost na iste.

Posebno su neophodni antioksidanti koji eliminišu slobodne radikale i ponašaju se protivupalno.

Proces varenja i apsorbovanja unetih nutrijenata obavljaće se nesmetano i bez poteškoća, ako se na pravi način odaberu izvori i isplaniraju obroci.

Drugi faktori uz redovnu i bogatu ishranu, kao što su regulacija telesne težine, fizička aktivnost i redovan san, stvoriće jaku odbranu od uzročnika infektivnih bolesti.

VITAMINI ZA JAČANJE IMUNITETA

VITAMIN C

Unosom dovoljnih količina vitamina C pojačava se produkcija leukocita.

Takođe, ima ogroman uticaj na stvaranje interferona, grupe proteina pomoću koje se usporava replikacija virusa i podstiče sazrevanje T limfocita.

Ovaj antioksidant je ključan u odbrani organizma od slobodnih radikala i eliminisanju uzročnika infekcije, a ljudski organizam ga ne može sam sintetisati pa ga stoga treba redovno unositi putem ishrane.

Ima antiinflamatorni efekat i ublažavanje postojeće upale će u velikoj meri umanjiti postojeće tegobe i ubrzati proces izlečenja.

Prave prirodne riznice C vitamina jesu limun, narandže, mandarine, grejpfrut, jagode, kelj, brokoli i paprika.

VITAMIN E

Ovaj vitamin reguliše i podržava funkcionisanje čitavog imunološkog sistema.

Čuva ćelije od oštećenja koje izaziva oksidativni stres i sprečava razlaganje enzima neophodnih za obavljanje važnih metaboličkih procesa u telu.

Uz redovan unos ovakvog elementa stvara se efektna zaštita od kardiovaskularnih oboljenja i više tipova kancera.

Namirnice bogate vitaminom E su orašasti plodovi, semenke i avokado, ali i zeleno lisnato povrće poput spanaća.

VITAMIN B6

Za formiranje novih, zdravih eritrocita esencijalne su dovoljne doze vitamina B6.

Bez njega, ni lifmni sistem ne funkcioniše pravilno, što znači da deficijencija tog elementa znači i slabljenje čitavog odbrambenog mehanizma i pojavu rekurentnih infekcija.

Najbolje prirodne opcije sa vitaminom B6 koje se mogu dodati u jelovnik su banane, živinsko meso, morska riba i leblebije.

VITAMIN A

Beta-karoten se nakon unosa u telo putem ishrane transformiše u vitamin A, koji poboljšava responzivnost antitela na pretnje po zdravlje organizma.

Održavaju se funkcije mukoznih barijera i leukocita.

Prirodni izvori vitamina A su kajsije, šargarepa, kelj, spanać i slatki krompir.

Uz hranu koja je bogata zdravim mastima, poput ribe, lanenog semena i čia semenki, vitamin A se brže apsorbuje.

To znači da je losos pečen u rerni sa šargerepom i spanaćem kao prilozima odličan ručak za jačanje oslabljenog imuniteta.

VITAMIN D

Unos vitamina D je od posebnog značaja kada je u pitanju zaštita od virusnih infekcija, a posebno od infektivnih bolesti koje pogađaju respiratorni sistem.

Deluje tako što smanjuje stvaranje proinflamatornih komponenata.

Redovan unos dovoljnih količina ovog vitamina zaštitiće organizam od hroničnih oboljenja poput hepatitisa i tuberkuloze.

Osim sunčeve svetlosti, koja je za čoveka glavni izvor D vitamina, ovaj element je moguće u određenim količinama naći u hrani.

Kada su namirnice u pitanju, vitamin D sadrže žumanca, tuna iz konzerve i jogurt, ali i obogaćeni proizvodi kao što je organski sok od pomorandže.

MINERALI ZA JAČANJE IMUNITETA

CINK

Imunitetu je potreban cink da bi obavljao sve važne funkcije, a ljudsko telo ne može samostalno da stvara ovaj veoma važan mineral.

Zbog toga ga je potrebno dobijati putem hrane u dovoljnim količinama.

Bez ovog elemenata, infekcije su česte, rane sporo zarastaju i pogoršava se vid.

Velike količine cinka sadrže živinsko meso, crveno meso, morski plodovi, semenke i mahunarke.

Mnoge druge namirnice su obogaćene cinkom (hleb, cerealije), ali je apsorpcija najbolja nakon konzumiranja prirodnih izvora.

SELEN

Veoma moćan efekat na imunološki sistem ima selen, mineral koji deluje na prirodnu odbranu tela kroz zaštitu od oksidativnog stresa i uspostavljanje kontrole nad infekcijom.

Uloga selena je važna i u prevenciji malignih i srčanih oboljenja, ali i usporavanju procesa starenja.

Ni ovaj mineral ljudsko telo nije u mogućnosti da proizvede samostalno i zato se potrebne količine dobijaju kroz unetu hranu.

Obilje selena u svom sastavu imaju goveđe meso, riba, jaja, orašasti plodovi i proizvodi od integralnog brašna.

NAJBOLJA HRANA ZA IMUNOLOŠKI SISTEM

VOĆE

Neophodne vitamine i minerale dobićete unosom citrusa (limun, grejpfrut, narandža…), bobica (jagode, borovnice, ribizle…) i banana. U vidu užine, sastojaka za smuti ili ceđenih sokova, za imunološki sistem korisni su i kivi, lubenica, papaja i nar.

POVRĆE

Lišće, cvetovi i plodovi povrća sa zelenim pigmentom je neophodno uzimati sveže kao salatu ili obareno kao prilog. Na spisku zelenog povrća značajnog za jačanje imuniteta je spanać, brokoli i kelj. Pored toga, preporučuje se i unos paprike, paradajza i krastavaca.

MESO

Svakako prvo mesto po važnosti u ovoj kategoriji zauzima riba, a zatim živinsko meso i morski plodovi. Potrebno je pravilno termički obraditi meso, sa što manje ili najbolje bez dodatih masnoća.

PRODUKTI ŽIVOTINJSKOG POREKLA

Ovde se pre svega podrazumevaju jaja i mlečni proizvodi sa niskim procentom masnoća i probiotskim bakterijama u svom sastavu. Ove elemente uključite u doručak ili večeru tako što ćete uz barena jaja popiti šolju jogurta ili kefira.

MAHUNARKE

Kao neizostavna stavka naše tradicionalne ishrane, ali i hrana koja podstiče imunitet u borbi protiv uzročnika infekcija, ističu se mahunarke koje se pripremaju u vidu kuvanih jela. Ovde pripadaju pasulj, grašak, boranija i leblebije.

ORAŠASTI PLODOVI

Idealni su za užinu ili sastojak kod pripreme nekog deserta. Svakog dana pojedite šaku oraha, lešnika ili badema ili ih dodajte u omiljen kolač – naravno uz minimalne količine šećera ili zdravu zamenu za beli kristal šećer.

ŽITARICE I SEMENKE

Neophodne su za pripremu integralnog hleba i peciva, a takođe se dodaju u kaše, smuti i energetske pločice. Spisak je prilično dugačak: laneno seme, semenke bundeve, raž, ovas, čia semenke, kinoa…

ZAČINI

Daju ukus jelima i takođe predstavljaju izvor nutrijenata bez kojih imunitet ne može da čuva organizam od štetnih mikroorganizama. Preporučuju se beli luk, kurkuma i đumbir.

NAJBOLJI NAPICI ZA IMUNOLOŠKI SISTEM

VODA

Nemoguće je održati zdravlje i otpornost ljudskog organizma bez svakodnevnog unosa dovoljnih količina čiste, filtrirane vode.

Voda pomaže u proizvodnji limfe, tečnosti koja prenosi bele krvne ćelije, zajedno sa drugim ćelijama koje pripadaju imunitetu, kroz čitavo telo.

Preporuka stručnjaka jeste uzimanje 8-10 čaša čiste vode dnevno.

U mnogim namirnicama nalazi se velik procenat vode kao što su krastavac i lubenica pa ih je zato poželjno često unositi u organizam.

Da bi voda dobila ukus ili aromu, dodajte u nju par kapi limuna ili nekoliko listića sveže mente.

ZELENI ČAJ

Mešavina zelenog čaja je prepuna antioksidanasa koji jačaju odbrambeni mehanizam organizma.

Takođe, u svom sadržaju zeleni čaj ima aminokiseline čiji je direktan uticaj na stvaranje komponenata u T ćelijama namenjenim za uništavanje patogena neosporan.

Redovno konzumiranje toplog ili hladnog zelenog čaja u preporučenim količinama ublažiće upalu i ubrzati lečenje infekcije.

Prilikom pripreme zelenog čaja, važno je znati da na 180ml vode ide 2-2.5g usitnjene i osušene mešavine lišća.

Voda se zagreva do 85 stepeni.

Mešavina se stavlja u cediljku za čaj koju je neophodno postaviti na šolju iz koje ćete piti čaj.

Ona se preliva zagrejanom vodom.

Nakon 2-3 minute stajanja i povremenog mešanja, dodaje se malo limuna i meda i čaj je spreman za konzumiranje.

Piti 2 šolje čaja dnevno radi jačanja imuniteta.

JOGURT

Ovaj mlečni proizvod sadrži žive korisne probiotske bakterijske kulture važne za normalan rad digestivnog trakta i ubrzan odgovor imuniteta na potencijalne pretnje iz spoljašnje sredine.

Te bakterije deluju stimulativno na imunitet, pomažući mu da lakše detektuje štetne mikroorganizme i eliminiše ih.

Izbegavajte slatke, voćne varijante, jer takvi proizvodi mogu izazvati efekte suprotne od očekivanih.

Umesto toga, birajte kvalitetan grčki jogurt sa niskim procentom mlečnih masnoća i dodatnom dozom proteina.

PRIDRŽAVAJTE SE NOVOG REŽIMA ISHRANE I IZMENA VEZANIH ZA KONZUMIRANJE HRANE

Nakon upoznavanja sa važnim izvorima korisnih nutrijenata za imunitet, tokom planiranja svakog obroka važno je držati se sledećih pravila:

– Svakoga dana uzimati tri glavna obroka i dve užine. Porcije ne treba preskakati, jer neredovna ishrana izaziva deficijenciju važnih hranljivih materija bez kojih imunitet ne može pravilno da funkcioniše. Prejedanje je takođe nepoželjno, jer uzrokuje taloženje suvišnih masnih naslaga u organizmu i uvećava rizik od pojave ozbiljnih metaboličkih poremećaja i kardiovaskularnih bolesti.

– Uzimajte hranu pripremljenu kod kuće. Na ovaj način lakše ćete kontrolisati unos potrebnih vitamina i minerala, što nije slučaj kod jela pripremljenih u restoranu ili supermarketu. Osim toga, gotovi obroci su puni veštačkih aditiva i praznih kalorija koji dodatno ugrožavaju organizam koji nije u mogućnosti da se brani od opasnosti iz spoljašnje sredine.

– Birajte zdrave i provereno bezbedne sastojke za pripremu obroka. Akcenat treba da bude na namirnicama organskog porekla, zdravim mastima i biljnim začinima, uz minimalno korišćenje šećera i soli. Ukoliko ste u mogućnosti da samostalno uzgajate biljke u bašti ili životinje zbog mesa, mleka i jaja, to je veliki plus.

ZAKLJUČAK

Nutritivno bogata i redovna ishrana dobar je početak tokom jačanja oslabljenog imunološkog sistema i zaštite tela od uticaja slobodnih radikala.

Upalni procesi će biti ublaženi, varenje olakšano, nivo holesterola i glukoze regulisan i suvišni kilogrami uklonjeni.

Telo će dobijati potrebnu energiju, a vi ćete se osećati dobro i fizički i psihički.

LV Pharm proizvodi koji vam mogu pomoći u jačanju imuniteta:

Zatvori

ViroVit

936,00 din.

Zatvori

Natrijum askorbat 75gr – u prahu

1.154,40 din.

Zatvori

Natrijum askorbat – u kapsulama (60 komada)

1.038,00 din.

Zatvori

LV-Mineralno-Vitaminska smeša, 30 kesica

1.058,00 din.

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system

Reference:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

14 jul

Vrste glavobolja

16. jula 2020.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Bolovi u predelu glave smatraju se vrlo čestom pojavom i ne postoji osoba koja nije osetila tokom života makar blaži oblik glavobolje.

Ovo neprijatno stanje smatra se jednim od najčešćih razloga zbog kojih se izostaje iz škole ili sa posla.

Takođe može poremetiti društveni život, remetiti normalan san tokom noći i izazvati psihičke probleme nalik anksioznosti i depresiji.

Uzročnici glavobolja su različiti i zato postoji više vrsta ovakvih bolova.

Svaku od njih je moguće ublažiti u određenoj meri ili potpuno eliminisati.

PRIMARNE GLAVOBOLJE

U ovu grupu spadaju bolovi u glavi koji nisu izazvani nekom bolešću ili drugim zdravstvenim poremećajem.

Tada su sami bolovi glavni problem, odnosno ne predstavljaju simptom ili znak koji ukazuje na neko drugo medicinsko stanje.

Primarne glavobolje utiču na pad kvaliteta života i mahom ne predstavljaju opasnost po život pacijenata.

One se mogu razviti kao epizodne ili hronične.

Epizodne glavobolje se periodično javljaju i traju oko pola sata do čak nekoliko časova.

Hronični bolovi mogu potrajati danima.

Postoje četiri grupe primarnih glavobolja:

1. KLASTER GLAVOBOLJE:

Neprijatan osećaj koji prati ovaj tip glavobolje opisuje se kao gorući i probadajući, a izvor bola se nalazi u predelu oka, uz mogućnost proširenja na čelo.

To oko postaje crveno i preterano vlaži, zenica je skupljena, a kapak otiče.

Pored toga, pacijenti sa klaster glavoboljama žale se i na rinoreju i prekomerno znojenje.

Ovakve tegobe se najčešće primećuju tokom noći i ponekad su vrlo intezivne i teško podnošljive.

Potrebno ih je kontrolisati odmah nakon što se pojave, jer za sad lek ne postoji.

Tada jeste od velike pomoći izbegavanje ’’okidača’’ kao što su mirisi jakih hemikalija i duvanski dim.

2. TENZIONE GLAVOBOLJE

Smatraju se najčešćim primarnim glavoboljama među tinejdžerima i odraslim osobama.

Ljudi koji trpe tenzione glavobolje svoje bolove neretko opisuju kao pritiskanje ili stezanje trake oko glave.

To zatezanje oseća se u predelu čela i zadnjeg dela glave.

Mišići vrata i ramena postaju osetljivi.

Bolovi mogu trajati satima ili danima, a nastaju kao neželjeni efekat korišćenja antiinflamatornih medikamenata ili sredstava za opuštanje mišića, kao i fizikalnih terapija.

Kao prvu pomoć najbolje je koristiti prirodne lekove protiv bolova i mirovati u tihoj i provetrenoj prostoriji.

Pored toga, moguće je isprobati hladne obloge koje ćete staviti na zadnji deo vrata.

3. HIPNIČNE GLAVOBOLJE

Predstavljaju retku formu glavobolja karakterističnu za osobe starije od 50 godina.

Opisuju se kao pulsirajući bolovi sa obe strane glave, a prateći simptomi su najčešće mučnina i osetljivost na svetlost i zvukove.

Hipnične glavobolje se javljaju svake noći u isto vreme i traju manje od sat vremena, a ređe do tri sata.

Za ovakve bolove postoje posebne terapije, jer konvencionalne metode za druge tipove glavobolja ne daju nikakve rezultate.

Pacijentima je pomogao i prestanak konzumiranja napitaka sa kofeinom, među kojima su kafa, pojedini gazirani sokovi i energetska pića.

Oni su ipak bezopasni i zbog njih ne dolazi do daljeg pogoršanja zdravlja.

4. MIGRENA

Smatra se da jedna od sedam osoba ima probleme sa migrenom, čiji je tačan uzrok potpuno nepoznat medicinskim stručnjacima.

Ovakvo medicinsko stanje primećuje se i kod dece i kod odraslih, a kada je u pitanju pol, među pacijentima ima mnogo više žena nego muškaraca.

Karakterišu je simptomi poput pulsirajućeg bola koji je lociran samo na jednoj polovini glave, nesvestica, mučnina, zamagljen vid i pojačana osetljivost na glasne zvukove, specifične mirise i jaku svetlost.

Ipak, postoje brojni tretmani koji pružaju brzo olakšanje pacijentima sa migrenom, među kojima dominiraju oni koji su bazirani na prirodnom lečenju.

Takođe, izbegavanje pokretača simptoma je od velike pomoći, a to su uglavnom unos pojedinih namirnica ili nedostatak sna.

SEKUNDARNE GLAVOBOLJE

Pod sekundarnim glavoboljama podrazumevaju se bolovi koji se javljaju uz neku bolest ili poremećaj zdravlja i rada organizma.

Do olakšanja dolazi brže nakon što se utvrdi tačan uzrok.

Najčešći oblici sekundarnih glavobolja su:

1. SINUSNE GLAVOBOLJE

Kao rezultat sinusne infekcije ili respiratorne alergije, kao i upale koja prati ovakva stanja, dolazi do pojave bolova u zoni čela, nosa i ispod očiju koji su duboki i konstantni.

Ponekad se bol širi ka vilici i zubima ukoliko je upala jača.

Postaju intezivniji tokom istezanja vratnih mišića ili naglih pokreta glavom.

Pored toga, prisutni su i drugi simptomi sinusitisa među kojima su otečeno lice, nazalna kongestija, povišena telesna temperatura i specifičan ukus u ustima.

Oslobađa se gust sekret iz nosa žute ili zelene nijanse.

Sinusne glavobolje se uobičajeno leče OTC medikamentima zajedno sa nazalnim dekongestivima koji su često bazirani na rastvoru morske soli i moguće ih je napraviti kod kuće.

2. HORMONSKE GLAVOBOLJE

Disbalans hormona estrogena i progesterona kod devojaka i žena dešava se tokom različitih pojava i perioda u životu.

Najčešći ’’okidači’’ za glavobolje koje su usko povezane sa takvim problemom jesu menstrualno krvarenje, trudnoća i menopauza.

U pojedinim slučajevima, bolove u glavi izaziva korišćenje kontraceptivnih pilula.

Neretko, simptomi su vrlo slični stanju poput migrene, a pored toga događa se i da osoba koja trpi bol oseća i hroničan umor praćen bolovima u zglobovima, pojavom akni, problemima sa koordinacijom i konstipacijom.

Nesteroidnim antiinflamatornim lekovima se uglavnom brzo otklanjaju neprijatnosti, a triptani postoje kao druga opcija.

3. GLAVOBOLJE NASTALE ZBOG HIPERTENZIJE

Povišen krvni pritisak neretko je praćen bolovima u predelu glave i oni predstavljaju svojevrsno upozorenje – da je pritisak naglo skočio ili je opasno visok.

Moguće je osetiti bolove i na jednoj i na drugoj strani glave, uz karakteristično pulsiranje.

Na trenutak dolazi do zamućenja vida, epistakse i kratkoće daha.

Ovakvi bolovi i prateći simptomi zahtevaju momentalnu reakciju stručnog medicinskog osoblja.

Odmah nakon što se uspostavi kontrola nad tenzijom, neugodan osećaj nestaje.

Ukoliko pacijent poštuje tok terapije i uzima prepisane medikamente na vreme, takvi bolovi se više neće javljati.

4. GLAVOBOLJE NASTALE ZBOG UZIMANJA PREVELIKIH KOLIČINA MEDIKAMENATA

Ovaj tip sekundarne glavobolje je vrlo čest i pojavljuje se kao neželjeni efekat korišćenja lekova, a posebno nakon frekventnog uzimanja ili unosa doza većih od propisanih.

Slične su tenzionim glavoboljama.

Medikamenti koji uzrokuju bolove u predelu glave, ukoliko se ne koriste po uputstvu proizvođača ili preporuci lekara, su uglavnom paracetamol, ibuprofen, aspirin, triptani i opioidi.

Jedino efektivno rešenje u ovom slučaju je potpun prestanak uzimanja lekova zbog kojih je problem nastao i određivanje nove terapije koja će se sprovoditi pod nadzorom stručnog lica.

Bolovi potpuno prestaju u roku od deset dana.

5. POSTTRAUMATSKE GLAVOBOLJE

Do ovakvih bolova dolazi 2-3 dana nakon povrede glave, koja je često ozbiljna i izaziva brojne posledice.

Tup bol s vremena na vreme menja intezitet i prate ga vrtoglavica i nervoza.

Osobe sa ovakvim bolovima žale se i na probleme sa pamćenjem i koncentracijom.

Brzo se umaraju i nisu u mogućnosti da brzo vrate neophodnu energiju.

Posttraumatska glavobolja se u praksi često poredi sa migrenom ili tenzionim glavoboljama.

Neugodan i iritantan osećaj traje mesecima i svo vreme je neophodno praćenje stanja pacijenta od strane lekara.

Hitna medicinska pomoć je potrebna u slučaju komplikacija poput gubitka svesti, epileptičkog napada, povraćanja ili velikih smetnji vezanih za čulo sluha i vida.

ALTERNATIVNA MEDICINA ZA RAZLIČITE VRSTE GLAVOBOLJA

DELOTVORNI PRIRODNI LEKOVI

Repuh se pokazao kao odlična lekovita biljka za ublažavanje postojećih bolova.

Vratić je koristan kao preventiva za osobe koje se bore protiv čestih napada migrene.

Ruzmarin je značajan jer smanjuje intezitet glavobolje putem poboljšanja cirkulacije.

Umirujući efekat kamilice je od velike pomoći i u vidu čaja opustiće napete mišiće i rešiti problem sa bolovima u predelu glave.

Često se preporučuju hladne i tople obloge.

PRIRODNE TERAPIJE PROTIV BOLOVA U GLAVI

Tehnike relaksacije, nalik progresivnom opuštanju mišića i kontrole disanja, od velikog su značaja za sve vrste glavobolja, i smanjuju njihovu jačinu.

Olakšanje pruža i masaža, uz širok spektar pokreta koje bira i izvodi obučena i iskusna osoba.

Akupunkura je takođe delotvorna kada su u pitanju bolovi u glavi, a posebno je efektna kod tenzionih glavobolja.

Biofidbek pomaže kod ublažavanja delovanja stresa na organizam, što istovremeno eliminiše bolove u predelu glave.

PROMENE U ISHRANI ZA UBLAŽAVANJE GLAVOBOLJE

Jedan od prvih koraka je svakako smanjenje unosa soli i hrane koja u sebi sadrži visok procenat ovog sastojka, jer je dokazano da so pojačava glavobolje i podstiče njihovo učestalo javljanje.

Medicinski stručnjaci preporučuju antiinflamatornu ishranu i unos namirnica poput svežeg voća i povrća, proizvoda od integralnog brašna i ribe.

Previše kafe, alkoholnih napitaka i čokolade rezultiraće čestim i upornim glavoboljama.

SUPLEMENTI ZA ELIMINISANJE BOLOVA

Antioksidant poznat kao koenzim Q10 važan je za tretiranje i prevenciju glavobolja.

Riboflavin, odnosno vitamin B2, sprečava napade migrene.

Nizak nivo magnezijuma u telu izaziva bolove u glavi i moguće ga je nadoknaditi putem suplementacije i tako se rešiti neprijatnosti.

Za prevenciju migrene i drugih tipova glavobolja sjajan je melatonin.

ZAKLJUČAK

Uzroci zbog kojih se javljaju glavobolje, kao i lokacije, od velike su pomoći prilikom određivanja terapije koja će biti delotvorna protiv takvih problema i uticati na njihovo eliminisanje na duži vremenski period.

Naravno, važno je znati da nijedan ljudski organizam nije u potpunosti isti, što znači da na različite načine trpi napade patogena, razvoj oboljenja i simptome koji prate nastale zdravstvene probleme.

U slučaju da već određeni lekovi, pa čak i oni prirodni, ne daju očekivane rezultate ili dolazi do vidnog pogoršanja stanja ugrožene osobe, potrebno je što pre zatražiti lekarski pregled i stručnu pomoć.

DeMigra kapsule za prevenciju glavobolje i migrene

Zatvori

DeMigra

Ocenjeno sa 4.80 od 5

960,00 din.

https://www.healthline.com/health/headache/types-of-headaches

Reference:

https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics

07 jul

Šta je imunitet

15. decembra 2022.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Bez adekvatne prirodne odbrane, ljudski organizam bi trpeo direktne napade uzročnika infekcija.

Sa lakoćom bi se javljale komplikacije i opasna oštećenja tkiva zbog delovanja štetnih mikroorganizama i stranih materija.

Jednostavno, naše telo ne bi moglo uopšte da opstane u bilo kakvom okruženju bez postojanja imunološkog sistema.

Ovaj svojevrsni odbrambeni mehanizam je veoma složen i neophodno je da u svakom momentu pravilno obavlja svoje funkcije i pravovremeno reaguje na nepravilnosti i potencijalne napade.

Imunitet je moguće ojačati i održati jakim pomoću dostupnih i jeftinih prirodnih sredstava i tako sačuvati vitalnost i dobro zdravlje organizma.

ŠTA ČINI IMUNITET?

Imunitet predstavlja kompleksan sistem koji je sačinjen od ćelija, tkiva i organa, a glavna uloga mu je zaštita organizma od uzročnika infekcija ili potencijalno opasnih promena u telu.

U osnovne elemente imunološkog sistema ubrajaju se koža, koštana srž, leukociti, limfni sistem, limfa i limfni čvorovi, slezina i mukozne membrane.

Svaki od njih reaguje na svoj način kada je pretnja prisutna.

Koža i mukozne membrane ponašaju se kao fizička barijera, dok leukociti identifikuju mikrobe i stvaraju antitela pomoću kojih se oni eliminišu.

Tkivo žute nijanse locirano unutar kostiju, odnosno koštana srž, proizvodi leukocite.

Limfni sistem i bezbojna tečnost poznata kao limfa dopuštaju ćelijama u sklopu imuniteta da se transportuju kroz krvotok, a limfni čvorovi otiču kao upozorenje na postojanje infekcije.

Slezina služi kao mesto za razvoj pojedinih vrsta leukocita, kontroliše kolilčinu krvi u telu koja se transportuje kroz organizam i uklanja oštećene ili stare krvne ćelije.

TIPOVI IMUNITETA KOD ČOVEKA

UROĐEN IMUNITET predstavlja zaštitu tela od patogena koja je nastala odmah nakon rođenja. Njega predstavljaju eksternalne barijere, poput kože i sluzokože creva i disajnih puteva. On je konstantno spreman na reakciju i pre nego što dođe do kontakta sa uzročnikom bolesti.
ADAPTIVNI IMUNITET zove se još i stečeni jer se gradi tokom života. Prilikom izlaganja uzročnicima infekcije u vidu zarazne bolesti ili vakcine, ovakav odbrambeni mehanizam gradi antitela i otpornost na pretnje po zdravlje organizma. Spontana zaraza smatra se prirodnim adaptivnim imunitetom, a dodir sa patogenom putem namerne intervencije nalik vakcinaciji jeste veštački adaptivni imunitet.
PASIVNI IMUNITET potiče iz sasvim drugog izvora i odlikuje ga kratkotrajnost. Najbolji primer pasivnog imuniteta jeste zaštita tela bebe koju ona dobija od majke kroz placentu pre rođenja i dojenje. Sa jedne osobe na drugu ovako se prenose antitela i tokom tog prenosa dolazi do posebne privremene zaštite od bolesti.

POREMEĆAJI IMUNOLOŠKOG SISTEMA

S obzirom na kompleksnost imuniteta, kao i kod svakog sistema u čovekovom telu moguće su poteškoće u funkcionisanju, kao i razvoj specifičnih oboljenja.

Zdravstveni problemi koji su vezani za imunološki sistem se kreću od slabljenja odbrane koje se može sa lakoćom rešiti povećanim unosom potrebnih hranljivih materija do autoimunih bolesti za koje ne postoji lek, ali ih je moguće delimično ili u potpunosti kontrolisati.

Slabost imuniteta poznata je i kao imunodeficijencija koju izazivaju brojni faktori poput loše ishrane, gojaznosti, dugotrajnog preteranog unosa alkohola, stresa ili čak genetike.

Kada su u pitanju autoimuna oboljenja, elementi odbrane napadaju zdrave ćelije tela, greškom ih prepoznajući kao patogene ili strana tela.

Najpoznatije autoimune bolesti su dijabetes tip 1, hašimoto tireoiditis, reumatoidni artritis, multipla skleroza i psorijaza.

Kao jedan od poremećaja imuniteta ističe se i hipersenzitivnost, odnosno burna reakcija odbrambenog mehanizma zbog koje dolazi do oštećenja na zdravom tkivu organa.

Tipičan primer jeste anafilaktički šok koji nastupa nakon ujeda insekta i njegov intezitet može ugroziti život ujedene osobe.

IMUNITET I ISHRANA

Bez zdravog i izbalansiranog jelovnika nema stabilnog imunološkog sistema.

Odbrambenom sistemu su potrebni određeni elementi da bi obavljao funkcije za koje je predodređen, a oni se unose kroz konzumiranje različitih namirnica.

Isto tako, loš odabir hrane siromašne nutrijentima i neredovni obroci ne dozvoljavaju telu da se odbrani od infektivnih oboljenje, otežava lečenje i usporava oporavak.

Da bi imunološki sistem besprekorno funkcionisao potrebno je unositi namirnice bogate antioksidantima čija je glavna uloga eliminacija slobodnih radikala.

Među njima se ističu vitamin C, flavonoidi, koenzim Q10, L-karnozin i L-karnitin.

Ovih elemenata u velikim količinama ima u svežem voću i povrću.

Zdrave masti, nalik omega-3 grupi masnih kiselina, esencijalne su za jačanje imuniteta, a njih sadrže morska riba, laneno seme, orašasti plodovi i pojedine vrste algi.

Dodatnu otpornost stvaraju začini nalik đumbiru, belom luku, kurkumi, cimetu i anisu.

Nikako ne treba uz pravilnu ishranu zanemariti unos čiste vode, jer redovna hidratacija obezbeđuje lakše varenje i eliminisanje toksina iz tela.

Ukoliko odlučite da koristite suplemente, nikako to ne činite bez prethodnog savetovanja sa lekarom koji je upoznat sa Vašim zdravstvenim stanjem.

IMUNITET I FIZIČKA AKTIVNOST

U zaštiti tela od štetnih mikroorganizama veliki značaj ima kretanje.

Aktivan život i prilagođene vežbe koje se sprovode svaki dan pojačaće imunološki sistem i održati vitalnost i snagu tela da bi se sa lakoćom odbranilo od uzročnika infekcija.

Takođe, smanjuje se i rizik od razvoja opasnih kardiovaskularnih oboljenja i čuva zdravlje kostiju i zglobova.

Za osobe koje imaju slab imunitet preporučuju se šetnje u trajanju od 20-30 minuta, kao i džogiranje, plivanje, biciklizam i personalizovani programi u teretani.

Redovne sportske aktivnosti i vežbe imaju pozitivan uticaj na imunitet samo ako su umerene i usklađenje.

Nemojte preopterećivati svoje telo već upoznajte sopstvene granice, jer preterivanje dovodi do kontraefekta.

Isto tako, od velike važnosti je i odmor pa zato obezbedite sebi pauze tokom dana kada osetite da ste dostigli svoj maksimum, kao i 8 sati noćnog sna.

IMUNITET I STRES

Negativan uticaj na imunitet itekako ima izlaganje stresu – posebno kad on dostigne hroničan oblik.

Više istraživanja od strane medicinskih stručnjaka pokazala su da stres slabi imunološki sistem i dovodi do čestih rekurentnih infekcija, kao i otežanog procesa lečenja i prolongiranog oporavka.

Rane sporo zarastaju i smanjuje se produkcija antitela ključnih za normalan rad imuniteta.

Pojačava se rizik od pojave prehlade i gripa, ali i drugih stanja poput tuberkuloze, lupusa, formiranja čira na želucu zbog aktivnosti heliko bakterije i progresije HIV infekcije u AIDS.

Postoje brojne strategije koje su nastale između ostalog i zbog olakšane redukcije stresa.

Preporuka za osobe sa hroničnim stresom i slabim imunitetom je svakodnevno praktikovanje joge, koja deluje umirujuće na telo i um.

Neophodno je izdvojiti 10-15 minuta dnevno za meditaciju koja se može slobodno kombinovati i sa joga vežbama, slušanjem opuštajuće muzike i dubokim disanjem za bolji efekat.

RECEPTI TRADICIONALNE MEDICINE ZA JAČANJE IMUNITETA

SMEŠA SA SUVIM VOĆEM ZA JAČANJE IMUNITETA

Po 200g suvih kajsija, šljiva i smokava, zajedno sa 200g oraha i jednim celim neoljuštenim limunom, izmiksati u blenderu.

Dodati 250g kvalitetnog meda i 50ml rakije. Promešati i uzimati jednu supenu kašiku pre obroka. Ostatak čuvati u frižideru dok se ne potroši.

Suvo voće je prepuno nutrijenata važnih za normalno funkcionisanje imunološkog sistema. Brzo se vari i apsorbuje u krvotok i na taj način doprinosi jačanju odbrambenog mehanizma tela i obezbeđuje mu dodatnu energiju.

JAJA SA MEDOM I LIMUNOM ZA IMNUNITET

Razbiti dva jajeta u teglu i preliti ih sokom od tri limuna. Ostaviti da stoji na hladnom mestu i povremeno mešati dok ne ostane samo opna od jaja, koju ćete probiti.

Promućkajte sadržaj i ostavite ga da stoji do sutra kad ćete ga procediti u drugu teglu i dodati 300g sirovog meda. Svako jutro pola sata pre obroka uzeti jednu kašiku leka.

Unos proteina je ključan za pravilno funkcionisanje imuniteta, a u jajima ga ima u izobilju.

ZELENI NAPITAK

200g svežih listova spanaća, 2 štapa celera i 2 oljuštene pomorandže sjediniti u sokovniku. Konzumirati svakodnevno dobijenu smešu.

Spanać, celer i pomorandža prave su riznice vitamina C, antioksidansa koji jača prirodnu odbranu tela i smanjuje rizik od razvoja infektivnih bolesti.

SIRUP ZA IMUNITET

Promešati 1dl ceđenog soka od limuna, izgnječen čen belog luka, kašiku sitno rendanog đumbirovog korena, pola kašičice mlevenog cimeta i pola kašičice mlevenih čili papričica.

Dodati dve kašike meda, a zatim sve ostaviti oko 3 sata da odstoji na sobnoj temperaturi. Uzimati po jednu supenu kašiku ujutru pre doručka. Čuvati ostatak u frižideru u zatvorenoj staklenoj tegli.

Svi sastojci ovog sirupa blagotvorno deluju na imunitet. Jačaju odbranu od patogena i čiste organizam od toksina.

VAKCINACIJA

Putem vakcine stvara se otpornost na određenu infektivnu bolest.

Vakcinacijom se ne izaziva bolest, već se organizam bori protiv patogena kao da se infekcija zaista razvija.

Imunitet tada reaguje kao da postoji realna pretnja po zdravlje osobe koja je došla u kontakt sa uzročnikom oboljenja, iako se to oboljenje zapravo neće javiti.

Naime, antigeni koji pripadaju opasnim mikroorganizmima, a nakon ubrizgavanja sadržaja vakcine u organizam telo reaguje i neutralizuje ih proizvodeći antitela.

Imunitet čuva dobijena antitela za upotrebu u budućnosti u slučaju da se ponovo javi rizik od razvoja infektivnog oboljenja.

Postoje različiti tipovi vakcina.

Jedne sadrže patogene u oslabljenoj formi (varičela, rubela, rotavirus), druge samo izolovane antigene (grip, hepatitis B, HPV), a treće toksine koje mikroorganizam stvara kao sopstveni produkt (tetanus, difterija).

ZAKLJUČAK

Imunitet je komplikovan sistem, ali bez njega čovek ne bi mogao dugo da preživi i da se bori protiv pretnji iz spoljašnje sredine.

Neophodna je savršena sinhronizacija svih elementa radi održavanja jačine odbrane i pravovremene reakcije u slučaju kontakta sa bilo kakvim patogenom.

Čak i male promene u načinu života i ishrani će imati velik uticaj na rad imuniteta i ubrzati oporavak od infekcija.

LV Pharm proizvodi koji vam mogu pomoći u jačanju imuniteta:

Zatvori

ViroVit

936,00 din.

Zatvori

Natrijum askorbat 75gr – u prahu

1.154,40 din.

Zatvori

Natrijum askorbat – u kapsulama (60 komada)

1.038,00 din.

Zatvori

LV-Mineralno-Vitaminska smeša, 30 kesica

1.058,00 din.

https://en.wikipedia.org/wiki/Immune_system

Reference:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/

28 jun

Kandida i soda bikarbona

14. maja 2021.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Svi u kuhinji, ostavi ili dvorištu imamo namirnice, začine i druge proizvode prirodnog porekla koji se mogu iskoristiti za ublažavanje simptoma ili lečenje bolesti i uopšte poboljšanje zdravlja.

Osim konvencionalnih terapija, infektivna stanja se često tretiraju pomoću ovakvih sredstava koje inače dodajemo u jela ili njima čistimo sudove, nameštaj i kućne aparate.

Konkretno, gljivične infekcije, a posebno kandida, uspešno se kontrolišu jeftinom i efektnom sodom bikarbonom.

GLJIVIČNE INFEKCIJE

Gljivice, kao i mnogi drugi mikroorganizmi, kao svoje stanište često biraju druge, daleko veće žive organizme, poput samog čoveka.

One se prilagođavaju svom okruženju radi lakše reprodukcije ili opstanka, a u pojedinim slučajevima menjaju sredinu u svoju korist.

Kada dođe do neuobičajene aktivnosti i preteranog razmnožavanja gljivica, dolazi do razvoja infektivnog procesa koji može, a i ne mora biti praćen simptomima, niti predstavljati veliku pretnju po zdravlje organizma.

Gljivične infekcije se lako leče antifugalnim lekovima, a u slučaju ignorisanja tegoba ili neadekvatne terapije moguća je pojava komplikacija.

KANDIDA I KANDIDIJAZA

Kandida je vrsta gljivice koja opstaje kao saprofit ili obitava kao parazit kod biljaka, životinja i čoveka.

Kada je u pitanju ljudski organizam, kandida najčešće obitava unutar creva, na površini kože, unutar usne duplje ili u predelu genitalija.

Kandida prodire u ljudsko telo odmah nakon rođenja i postaje deo njegove normalne mikroflore.

Zdrav imuni sistem kontroliše aktivnost gljivice.

Infekcija koja nastaje uvećanjem broja gljivice Candida albicans ili bilo kojeg drugog tipa kandide naziva se kandidijaza.

Simptomi kandidijaze variraju u zavisnosti od lokalizacije infekcije.

Na primer, ukoliko se gljivice nalaze na koži, primećuju se osip, crvenilo i intezivan svrab.

Uglavnom, ovakva infekcija se razvija na mestima gde se koža nabora ili najviše znoji poput pazuha, stopala i kod žena ispod grudi.

Kada se kandidijaza javi u usnoj duplji, tipični znaci su beli talog na jeziku i unutrašnjem delu obraza poput kreča, kao i otežano žvakanje i gutanje hrane.

Dolazi i do privremenog gubitka čula ukusa, a neretko i crvenila desni.

Vaginalnu kandidijazu prate promene u sekretu, svrab i iritacija.

Takođe, dolazi do crvenila i otoka.

Kod majke koja doji bebu moguća je pojava gljivične infekcije na bradavicama u vidu crvenila i otoka.

Bebe tada putem sisanja dolaze u kontakt sa gljivicama, a kod njih se razvija oralna kandidijaza, kao i razdražljivost tokom podoja.

KO JE POD RIZIKOM OD INFEKCIJE?

Verovatnoća da će se kandidijaza razviti uvek postoji kod osoba sa slabim imunitetom, autoimunim oboljenjima i dijabetesom ili preddijabetičnim stanjem.

Imunološki problemi dovode do poteškoća sa borbom protiv uzročnika infekcije, a visok nivo glukoze u krvotoku obezbeđuje hranu gljivicama.

Uzimanje velikih količina antibiotika i steroidnih medikamenata uvećava rizik od pojave infekcije.

Ako primate terapiju za lečenje raka, poput hemoterapije, kao prateći efekat moguća je uvećana aktivnost gljivica i pojava simptoma kandidijaze.

ŠTA JE SODA BIKARBONA?

Natrijum hidrogenkarbonat ili natrijum bikarbonat jesu hemijski nazivi za sodu bikarbonu, čvrstu materiju bele boje koja je na tržištu dostupna mahom u formi finog praha.

Ukus je blago slan i često se poredi sa sodom za pranje.

Lako se rastvara u običnoj vodi i kao takva daje baznu sredinu.

U reakciji sa kiselinama oslobađa ugljen-dioksid i vodu.

Soda bikarbona se nalazi u svakom domaćinstvu i najčešće se koristi u kuhinji prilikom pripreme testa jer mu tad daje mekoću i vazdušastu strukturu nakon pečenja.

Soda je i sjajno domaće sredstvo za čišćenje i dezinfekciju nameštaja, tepiha, frižidera, zamrzivača, mikrotalasne rerne, posuđa, daske za sečenje…

Soda bikarbona se smatra i odličnim prirodnim lekom.

SODA BIKARBONA KAO PRIRODNI LEK

I ranije, pre dokaza savremene medicine, bilo je poznato dejstvo natrijum bikarbonata i generacije su ga putem narodnog lečenja koristile za ublažavanje brojnih simptoma koji prate raznovrsne zdravstvene probleme.

Osim što je jeftina i dostupna svima, soda bikarbona je bezbedna za korišćenje prilikom tretiranja različitih stanja i tegoba.

Moguće je kombinovanje sa već prepisanom terapijom ili drugim prirodnim sredstvima, što ubrzava proces lečenja.

Od velike je važnosti koristiti prah sode bikarbone u preporučenim količinama, jer preterivanje dovodi do negativnih efekata.

Predlaže se korišćenje medicinske sode, koja je finija i čistija od obične koja se može kupiti u običnim prodavnicama.

SODA BIKARBONA I KANDIDIJAZA

Postoje naučne studije koje su pokazale da soda bikarbona brzo deluje protiv kandide tako što velikom brzinom ubija gljivice koje se nekontrolisano razmnožavaju.

Poznato je da kandida preživljava u kiseloj sredini, a soda upravo menja pH vrednost okruženja u kom se gljivice nalaze, čineći ga neutralnim.

Na taj način sprečava se dalje širenje infekcije, ubijaju se suvišni mikroorganizmi i razmnožavanje kandide lako kontroliše.

To dovodi do ublažavanja tegoba i olakšanog tretiranja bolesti.

KAKO SE KORISTI SODA BIKARBONA ZA TRETIRANJE INFEKCIJE KANDIDOM?

1. KUPKA SA SODOM BIKARBONOM u tretiranju kadidijaze

Dodavanje sode bikarbone u kadu pre kupanja ima pozitivan uticaj na zdravlje, a pored svega pomaže i u tretiranju kadidijaze na površini kože ili u obliku vaginalne infekcije.

Svaki put pre kupke od velike važnosti je unos dovoljnih količina tečnosti.

U toplu vodu za kupanje dodati 5 supenih kašika sode bikarbone i promešajte sve rukama da se prah u potpunosti istopi.

Boravite u kadi oko 20-30 minuta, a zatim se istuširajte čistom, mlakom vodom.

Nakon toga se obrišite peškirom, nanesite sredstvo za hidrataciju na kožu i nastavite sa unosom tečnosti.

Ponavljati postupak svakog dana dok ne dođe do izlečenja gljivične infekcije.

2. SREDSTVO ZA ISPIRANJE USTA protiv oralne kandidijaze

Svakodnevno dezinfikujte usta i velikom brzinom izlečite oralnu kandidijazu korišćenjem natrijum bikarbonata.

Na ovaj način se infekcija uspešno tretira, a sam metod lako kombinuje sa standardnim antifugalnim medikamentima.

Beli sloj gljivica nestaje, kao i drugi prateći simptomi.

Rastvoriti pola kašičice praškaste sode u šolji tople vode.

Promućkati pripremljeni rastvor u ustima i ispljunuti ga.

Možete napraviti i pastu od dve kašičice sode bikarbone i malo vode i zatim je naneti na inficirane delove usta pomoću tufera ili pamučne vate, a zatim sve isprati toplom vodom nakon deset minuta delovanja.

3. RASTVOR ZA DOJILJE I BEBE

Rastvor se priprema dodavanjem pola kašičice sode bikarbone u čašu mlake vode.

Neophodno je sve promešati da bi se prah u potpunosti rastvorio u vodi.

Nanesite dobijen rastvor uz pomoć pamučne vate ili tufera na jezik bebe i ostatak usne duplje gde se formirao beli sloj gljivica.

Potrebno je da i majka ovaj rastvor nanese na bradavice svaki put pre podoja.

Ako beba koristi flašicu, cuclu ili silikon za lakše hvatanje bradavice tokom dojenja, važno je sve ove predmete dezinfikovati potapanjem u vruću vodu u kojoj je dodata manja količina natrijum bikarbonata.

4. SODA BIKARBONA za tretman kandide kod muškaraca

Nisu samo žene podložne genitalnim infekcijama, već se takav oblik kandidijaze može desiti i suprotnom polu.

Uz primenu sode bikarbone u velikoj meri će se smanjiti simptomi kao što su crvenilo, peckanje i iritacija praćena svrabom.

Postoji metod koji značajno ubrzava proces lečenja.

Potrebno je u dve čaše od jogurta napraviti dva rastvora.

Jedan se priprema rastvaranjem vode i manje količine soli, a drugi vode i sode bikarbone.

Narednih par minuta neophodno je umakati polni organ po par sekundi naizmenično u jedan pa u drugi rastvor.

Jednako delotvorna je i kupka sa sodom bikarbonom.

5. SREDSTVO ZA GLJIVICE NA NOKTIMA

Kao što se kandidijaza razvija na površini kože, na isti način može zahvatiti i nokte.

Oni postaju zadebljani, žuti, menjaju oblik i listaju se.

U lavor vode, koji će poslužiti za natapanje šaka ili stopala, dodati šoljicu jabukovog sirćeta.

Potopite zahvaćene nokte na rukama ili nogama i držite ih tako 15 minuta.

Zatim ponoviti postupak, ali umesto jabukovog sirćeta dodati 4-5 kafenih kašičica sode bikarbone.

Jabukovo sirće pomaže u uništavanju gljivica zajedno sa prahom sode bikarbone i istovremeno se zaustavlja dalje širenje i napredovanje gljivične infekcije.

SODA BIKARBONA ZA DRUGE BOLESTI I ZDRAVSTVENE POREMEĆAJE

PSORIJAZA se uspešno tretira kombinacijom sode bikarbone i ovsene kaše.

Ublažava se postojeća upala, a sa njom i drugi simptomi poput svraba i iritacije.

Nakon tretmana, zahvaćenu kožu je potrebno premazati hidratantnom kremom.

Na HRONIČNE BOLESTI BUBREGA natrijum bikarbonat utiče tako što usporava njihovu progresiju.

Istraživanja su pokazala da korišćenje sode bikarbone u određenoj meri poboljšava funkcije ovih organa, smanjujući potrebu za dijalizom.

Isto tako, ispijanje rastvora pročišćene sode i čaše vode doprinosi u razbijanju kamenja u bubrezima.

HEMOROIDI su neprijatna pojava, a korišćenje sode bikarbone pruža potrebno olakšanje i ublažava sve simptome.

Posebno ublažava bol prilikom defekacije i svrab u zoni upaljene sluzokože.

Dodavanjem praškaste sode u kupku tretiraju se spoljašnji hemoroidi.

Ukoliko patite od GORUŠICE, veoma poznato sredstvo za momentalno olakšanje jeste rastvor pola kašičice sode bikarbone u čaši mlake vode.

Beli prah neutrališe višak želudačne kiseline, a sa njom i neprijatan osećaj žarenja u grudima.

Rastvor se pije polako da bi se izbegli negativni efekti poput dijareje i gasova.

ZAKLJUČAK

Soda bikarbona je efektna kada je u pitanju tretiranje kandide, a korisna je i kod drugih zdravstvenih problema.

Za malo novca dobijate odličan proizvod koji daje pozitivne rezultate u kratkom vremenskom roku.

Svakako, pre nego što uključite sodu bikarbonu u terapiju namenjenu za tretiranje kandidijaze prvo zatražite savet od svog lekara koji prati tok infekcije.

Isto tako, ukoliko primetite da se simptomi pogoršavaju i nakon korišćenja sode bikarbone ili nekog drugog prirodnog sredstva, odmah zaražite medicinsku pomoć.

Za neutralizaciju kandide (Candida) u organizmu.

Zatvori

Kandifit

Ocenjeno sa 5.00 od 5

3.600,00 din.

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1806-83242009000400006

Reference:

22 jun

Kandida prenošenje: Koji su sve načini prenosa kandide?

24. juna 2020.
Postavljeno od LV Pharm
0 komentari

Postoji bliska povezanost ljudskog tela i različitih mikroroorganizama.

Od samog rođenja, mikrobi nastanjuju organizam čoveka.

Prilagođavaju se uslovima novog okruženja ili ih menjaju u svoju korist da bi se hranili, razmnožavali ili uopšte opstali.

Među njima su i gljivice poput kandide i manji broj ovih kvasnih gljiva se uobičajeno nalazi u ustima, unutar digestivnog trakta ili na površini kože.

Kada kandida krene nekontrolisano da se razmnožava, dolazi do pojave infekcije.

Infekciju je moguće preneti sa zaraženog na zdravog čoveka, a proces lečenja je jednostavan ukoliko se problem uoči na vreme i odredi odgovarajuća terapija.

GLJIVICE I GLJIVIČNE INFEKCIJE

Pod terminom ’’gljivice’’ obuhvata se velika grupa eukariotskih organizama koji opstaju kao saprofiti, na telima uginulih životinja ili hrani koja dugo stoji netaknuta, ili parazitiraju unutar živog organizma.

Brojne vrste borave i u vazduhu, vodi i zemlji.

Gljivice su uglavnom bezopasne i korisne za ekosistem, razgrađuju materijal biljnog i životinjskog porekla i istovremeno ga pretvaraju u formu koja je korisna, kao npr. organsko đubrivo.

U ishrani, čovek pomoću gljivica, odnosno kvasca, pravi pekarske proizvode, pojedine sireve, soja sos, vino i pivo.

Međutim, neke vrste gljivica uzrokuju infektivna oboljenja.

Do gljivične infekcije dolazi kada određena vrsta gljivica prisutna u ljudskom telu krene da se razmnožava bez kontrole.

Tada je imunološkom sistemu, kao glavnom odbrambenom mehanizmu organizma, otežana borba protiv ovakve pretnje po zdravlje čitavog organizma i nije u mogućnosti da njen uticaj spreči.

Ako se infekcija ignoriše ili ne tretira na adekvatan način, gljivice se teže eliminišu i lakše prilagođavaju zaraženom okruženju.

Infekcija postaje rekurentna, dok istovremeno drastično rastu šanse za pojavu komplikacija.

NEKOLIKO REČI O KANDIDI

Kandida je tip kvasne gljivice i zdravo ljudsko telo je jedno od njenih prirodnih staništa.

Ona se smatra delom prirodne mikroflore čovekovog organizma i kao takva uglavnom ne izaziva zdravstvene probleme.

Najčešće, kandida je locirana unutar usne duplje, creva i vaginalnog otvora.

Infekcija do koje je došlo aktivnošću i nekontrolisanom razmnožavanju kandide naziva se kandidijaza.

Za većinu slučajeva odgovorna je vrsta poznata kao Candida albicans.

Na latinskom reč ’’albicans’’ znači ’’beo’’ ili ’’beličast’’, jer su kolonije gljivica gajene u laboratorijskim uslovima bele, ali i okrugle i izrazito velike.

SIMPTOMI KANDIDIJAZE

Znaci koji ukazuju na postojanje infekcije zavise od njene lokalizacije.

Kada su u pitanju simptomi kožnog oboljenja kojeg uzrokuje kandida, karakteristična je pojava crvenog osipa praćenog svrabom i peckanjem.

Struktura osipa podseća na pojavu sitnih akni koje mogu biti ispunjene tečnošću ili gnojem žute nijanse ili bez boje.

Slične pojave uočavaju se i kod infekcije u predelu genitalija kod žena i muškaraca, a pored toga javlja se i osećaj pečenja prilikom uriniranja i bol i nekomfornost tokom polnog odnosa.

Žene uočavaju i promene u boji, gustini i mirisu vaginalnog sekreta.

Ako se pojavi kandida tokom dojenja kod majke, njene grudi postaju bolne i bradavice otečene.

Ukoliko na jeziku i unutrašnjosti usne duplje primećujete debeli beli sloj poput kreča, kao i bol tokom konzumiranja hrane ili pića, verovatno je došlo do razvoja oralne kandidijaze.

U saradnji sa sajtom www.prirodnolecenje.com obezbedili smo Vam

BESPLATAN primerak E-knjige

8 prirodnih namirnica + 10 čajeva za eliminaciju Kandide

KLIKNITE OVDE ZA PREUZIMANJE

e-knjiga-kandida-small

DA LI JE KANDIDA ZARAZNA?

Odgovor je da.

Kandidijaza se na više načina može preneti sa osobe na osobu.

Među zaraženima se nalaze podjednako i deca i odrasli i svi oni određenim putem mogu zaraziti nekoga ko je zdrav, bez obzira na pol ili godine.

U rizičnu grupu posebno spadaju osobe sa poremećenim imunološkim sistemom ili autoimunim oboljenjima, dijabetičari, gojazne osobe, ljudi koji često koriste antibiotike ili steroidne lekove i pacijenti koji se leče od raka putem hemoterapije.

PRENOS KANDIDE PUTEM POLNOG ODNOSA

Prelaz gljivica poput kandide sa zaraženog partnera na zdravog nije retka pojava.

I muškarci i žene podjednako prenose kandidijazu putem polnog odnosa bez zaštite.

Usled postojanja infekcije, polni odnos postaje neprijatan i bolan jer kontakt genitalija i trenje pojačavaju upalu, produžavaju trajanje infekcije i otežavaju lečenje bolesti.

Kandida se ponekad prenosi putem oralnog seksa kod oba pola i u tom slučaju se javlja oralna kandidijaza.

Do transmisije dolazi čak i kad nema uočljivih simptoma.

PRENOS KANDIDE PUTEM DOJENJA

Gljivična infekcija se razvija i na bradavicama i unutar mlečnih žlezda majke koja doji svoju bebu.

Do toga uglavnom dolazi zbog unosa antibiotika ili steroidnih lekova.

Tada proces dojenja postaje bolan, grudi su otečene, a bradavice su iritirane, tamne ružičaste boje i ispucale.

Kroz dojenje, gljivica dolazi do usta odojčeta i formira se oralna kandidijaza.

Isto tako, dete sa oralnom kandidijazom može zaraziti majku kroz kontakt usta i bradavice.

Bebe koje su imunokompromitovane, uzimaju antibiotike ili su rođene sa telesnom težinom ispod normalnih granica pod većim su rizikom od oralne kandidijaze, ali i kožnih gljivičnih infekcija – posebno u pelenskoj regiji.

PRENOS KANDIDE PUTEM PEŠKIRA

Kandida se zadržava i nekontrolisano razmnožava na vlažnim mestima i vlaga je inače jedan od ključnih faktora za pojavu infektivne bolesti.

Korišćenje jednog peškira od strane više osoba dovodi do kandidijaze u formi kožnog oboljenja ili vaginalne infekcije.

Isto tako, putem mokrog donjeg veša ili kupaćeg kostima dolazi do transmisije gljivice.

TRADICIONALNA MEDICINA ZA TRETIRANJE KANDIDIJAZE

1. BELI LUK za tretman kandidijaze

Osim što je odličan prirodni antibiotik, beli luk je od velike pomoći i kod lečenja gljivične infekcije poput kandidijaze.

Karakteriše ga trenutno delovanje, a istovremeno snižava nivo šećera u krvi i ojačava imunitet.

Beli luk utiče na kandidu tako što jak antimikotik iz čenova, ajoen, uništava njene krute ćelijske zidove.

Pripremite smešu od 400ml vode, soka od jednog svežeg limuna i supenu kašiku soka od čenova belog luka i iskoristite je za vaginalno ispiranje ili tretiranje infekcije na površini kože.

2. ULJE ČAJNOG DRVETA uspešno tretira upornu kandidu

Ulje čajevca, drevnog drveta Aboridžina, uspešno tretira upornu kandidu, kao i druge gljivice, bakterije i mikroorganizme koji uzrokuju infektivne bolesti.

Sjajan je za osobe koje su pre infekcije koristile antibiotike u većim količinama ili im je slab imunološki sistem.

Aktivni sastojci alfa-pinen, alfa-terpineol i terpinen-4-ol daju ovoj vrsti ulja efikasno antifugalno delovanje.

Ulje čajnog drveta koristi se i za respiratorne infekcije, gnojne upale i hroničan umor.

Od 3-5 kapi čajevca razblažiti u kafenoj kašičici vode.

Smešom natopiti tufer ili parče pamučne vate i njom očistiti površinu kože.

3. KARANFILIĆ protiv uporne kandide

Eugenol iz karanfilića ima snažno antifugalno, protivupalno i antikancerogeno delovanje.

Brzo ubija i kandidu koja je uporna i otporna na konvencionalne tretmane.

Koristi se u formi ulja oralno ili topikalno.

Karanfilić pomaže i u borbi protiv parazita, ubrzava odgovor imuniteta na potencijalne pretnje po zdravlje organizma i ublažava tegobe vezane za probleme sa digestivnim traktom poput nadimanja i bolova.

Dve kapi ulja karanfilića sipati u šolju tople vode i piti ovaj rastvor 1-3 puta dnevno.

4. CIMET za sve tipove kandidijaze

Pomoću cimeta moguće je tretirati sve tipove kandidijaze.

Takođe, ovaj aromatični začin reguliše i nivo glukoze u krvotoku što je vrlo korisno tokom lečenja infekcije.

Uspešno održava i dobro funkcionisanje sistema organa za varenje i eliminiše simptome kao što su bol u predelu abdomena i gasovi.

U čašu jogurta dodati manju sitno rendanu šargarepu, dva pasirana čena belog luka, pola kašičice đumbira u prahu i pola kašičice cejlonskog cimeta u prahu.

Sve dobro izmešati i pojesti pa svako jutro ponoviti postupak.

PREVENTIVNE MERE

Vodite računa o higijeni celog tela.

Naročito obratite pažnju na šake, stopala, usta, pazuh i genitalije.

Izbegavajte kupanje u pretoploj vodi, kao i korišćenja proizvoda za negu kože i intimnu higijenu koji u svom sastavu imaju parfeme.

Umesto toga, koristite mlaku vodu i blag sapun, kao i svoj peškir koji je prethodno opran na visokoj temperaturi i osušen.

Dopustite koži da ’’diše’’.

Nosite komotnu obuću i odeću napravljenu od prirodnih materijala.

Ovako ćete smanjiti znojenje, odnosno zadržavanje vlage koja omogućava kandidi da se nesmetano širi.

Kada je u pitanju veš, birajte pamučne komade, a noću je poželjno da spavate bez veša.

Hranite se zdravo i unosite namirnice koje će održati stabilnost imuniteta.

Od velikog značaja su proizvodi koji sadrže probiotske bakterije, poput jogurta i kefira.

Preporučuju se citrusno voće, lisnato povrće, meso morske ribe i zdrave masnoće poput maslinovog i kokosovog ulja.

Smanjite unos šećera, hleba i peciva od belog brašna i alkohola.

Redovno kontrolišite nivo glukoze u krvi ako bolujete od dijabetesa tipa 1 ili 2.

Previše šećera u krvotoku podstiče i otežava tretiranje gljivičnih infekcija.

Osobe sa dijabetesom takođe se češće suočavaju sa rekurentnim infekcijama i komplikacijama.

Takođe, kod njih su izraženiji i simptomi karakteristični za kandidijazu.

Antibiotici se koriste kad alternativa ne postoji.

S obzirom da njihova česta primena stvara uslove za pojavu gljivičnih infekcija poput kandidijaze, čak ih i lekari uklapaju u terapiju samo kad je to zaista neophodno.

Posebno je opasno samostalno uzimanje ovakvih medikmenata bez prethodne konsultacije sa stručnim licem i njegovog odobrenja.

Zato i nije moguće u apotekama bez recepta kupiti antibiotik, jer za stanja poput prehlade postoje bezbednija rešenja i sredstva prirodnog porekla koja su jednako delotvorna.

ZAKLJUČAK

Uz mere opreza koje se preventivno sprovode, kao i odgovarajuću terapiju koja može biti bazirana na prirodnim sredstvima, uspešno ćete izlečiti kandidijazu i sprečiti razvoj nove infekcije.

Na ovaj način ćete zaštititi drage osobe i uspešno kontrolisati ponašanje gljivica kao to je kandida.

Posebno vodite računa ako ste u rizičnijoj grupi, poput osoba sa dijabetesom ili autoimunim oboljenjem.

Ako ipak primetite da su se simptomi naglo pogoršali ili više od 4 puta godišnje imate probleme sa gljivičnim infekcijama, obavezno što pre obavestite lekara i zatražite dodatnu pomoć.

Za neutralizaciju kandide (Candida) u organizmu.

Zatvori

Kandifit

Ocenjeno sa 5.00 od 5

3.600,00 din.

https://microbewiki.kenyon.edu/index.php/Candida_albicans_(Pathogenesis)#:~:text=Transmission,normal%20acidity%20of%20the%20vagina.

Reference:

http://www.health.gov.on.ca/en/public/publications/std/cand.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC104810/

18 jun

Simptomi visokog krvnog pritiska

18. juna 2020.
Postavljeno od LV Pharm
3 komentari

Povišen krvni pritisak je veoma česta pojava, koja je odgovorna za brojne hronične zdravstvene probleme i razvoj kardiovaskularnih oboljenja.

Osim toga, visok pritisak, zajedno sa kardiovaskularnim bolestima, predstavlja jedan od najčešćih uzroka smrti u svetu.

Ovakvo stanje može biti asimtomatsko ili praćeno simptomima koji se lako prepoznaju i često remete svakodnevne aktivnosti pacijenata.

Ako primetite da ste često malaksali, da se pojačano znojite i brine Vas zujanje u ušima, to može upozoriti na povišen krvni pritisak.

Prvi znaci ili rezultati merenja tenzije koji pokazuju vrednosti iznad normalnih dovoljni su razlozi da počnete sa uzimanjem terapije i uvedete promene u svoj život.

OPŠTE INFORMACIJE O VISOKOM KRVNOM PRITISKU

Uloga krvnih sudova jeste cirkulisanje krvi kroz organizam i prenos hranljivih materija i kiseonika.

Visok krvni pritisak ili visoka tenzija ili hipertenzija predstavlja pojavu koja nastupa kada krv cirkuliše kroz telo uz stvaranje pojačane sile, odnosno pritiska na arterije.

Važnu ulogu u razvoju hipertenzuje imaju brojni faktori među kojima su pojačan unos natrijuma putem ishrane, konzumiranje alkohola, stres, gojaznost i genetske predispozicije.

Hipertenzija se javlja kao primarna ukoliko sekundarni pokretač nije definisan ili sekundarna ako je izaziva neko drugo stanje poput bolesti štitne žlezde, oboljenja bubrega ili apneja u spavanju opstruktivnog tipa.

Nivo krvnog pritiska utvrđuje se merenjem.

Tada se prepoznaju vrednosti tzv. gornjeg i donjeg pritiska.

Kada je tenzija povišena, gornji ili sistolni pritisak je jednak ili veći od 140mmHg, a donji ili dijastolni jednak ili veći od 90mgHg.

Na osnovu izmerenih rezultata definišu se tri stadijuma hipertenzije.

Prvi stadijum je blaga hipertenzija, odnosno izmerene vrednosti između 140/90 – 159/99mmHg.
Drugi stadijum predstavlja umerena hipertenzija koja iznosi 160/100 – 179/109mmHg.
Treći stadijum se opisuje kao teška hipertenzija čija je izmerena vrednost 180/110mmHg ili viša.

NAJČEŠĆI SIMPTOMI KOJI PRATE POVIŠEN KRVNI PRITISAK

GLAVOBOLJA se kod pacijenata sa hipertenzijom manifestuje uglavnom u jutarnjim časovima i njen intezitet i dužina trajanja variraju. Opisuje se kao neprijatno pulsiranje i to sa jedne ili obe strane glave. U slučaju preskakanja terapije ili naglog skoka tenzije, bolovi su jači.

MALAKSALOST se takođe javlja kao efekat visokog krvnog pritiska. Pacijenti se osećaju umorno, pospano i bez energije. Ako osoba spava noću kraće od 6 sati, remeti se čitav nervni sistem i pojačava uticaj stresa na organizam, što pojačava umor.

TINITUS predstavlja zujanje u ušima koje se opisuje kao žubor vode, pištanje ili cvrčanje. U svakom slučaju, javlja se zvuk koji je neobičan i neprijatan. Moguć je samo u jednom ili u oba uveta, a dešava se da tinitus može biti nepodnošljiv toliko da negativno utiče na san i raspoloženje osobe sa hipertenzijom.

ZAMAGLJEN VID je jedan od tipičnih simptoma hipertenzije i nastaje zbog ograničenja protoka krvi kroz retinu usled smanjenja i oštećenja krvnih sudova koji transportuju krv u smeru oba oka. Zamućenje vida tada prati diplopija, odnosno pojava duplih slika. Primetan je i otok u predelu očiju.

EPISTAKSA jeste pojava koja je poznatija kao krvarenje iz nosa. Nagli skok tenzije uzrokuje rascep krvnog suda i gubitak njegove elastičnosti, što je praćeno isticanjem krvi iz nozdrva. Vraćanje nivoa krvnog pritiska u normalu zaustavlja krvarenje.

OTEŽANO DISANJE javlja se kao rezultat povišenog pritiska u arterijama koje se nalaze u okviru respiratornog trakta. Kratkoća daha je česta pogotovo nakon fizičke aktivnosti ili fizičkog rada. Neretko, poteškoće sa disanjem ukazuju i na probleme sa srcem poput srčane insuficijencije, poremećaja srčanog ritma i mogućeg infarkta srca.

MUČNINA se smatra neprijatnim osećanjem koji može, a i ne mora da preraste u nagon za povraćanjem, odnosno izbacivanjem želudačnog sadržaja kroz usta. Takvu nelagodnost prate osećaj gađenja i pojačano lučenje pljuvačke. Pacijenti sa hipertenzijom često navode mučninu kao jedan od simptoma.

ANKSIOZNOST utiče na rast krvnog pritiska jer se tad događaju promene unutar nervnog sistema koje utiču na protok krvi kroz telo. Događa se da ova pojava dobije oblik paničnog napada – iznenadnog, jakog straha koji preplavljuje i parališe čitav organizam. Ukoliko su strahovi učestali, uvećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih oboljenja i drugih komplikacija.

HIPERTENZIJA BEZ SIMPTOMA

Nije neobično da povišen krvni pritisak postoji kod pacijenata kao asimptomatsko stanje, odnosno kao pojava bez ikakvih naznaka ili tegoba koje bi upozorile na ugroženo zdravlje.

Dešava se da ljudi imaju skokove tenzije i da to uopšte ne primećuju i nisu toga svesni.

Prema dosadašnjim istraživanjima, oko 20% pacijenata sa visokim krvnim pritiskom nemaju nikakve simptome koji bi ukazali na ovakav problem.

Zato hipertenzija neretko nosi nadimak ’’tihi ubica’’, jer njeno dugoročno zadržavanje itekako može da se završi smrtnim ishodom ukoliko se ne tretira na vreme.

PROBLEMI DUGOROČNE HIPERTENZIJE I MOGUĆE KOMPLIKACIJE

Nekontrolisan visok krvni pritisak ili pogrešna terapija mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Dugotrajne visoke vrednosti mogu pokrenuti razvoj kardiovaskularnih oboljenja, kao i mnogo ozbiljnije pojave poput infarkta miokarda i oštećenja na srčanom mišiću.

Trajne posledice javljaju se i u vidu bolesti bubrega i oka.

Od velike je važnosti pravovremeno utvrditi i pravilno tretirati hipertenziju kao preventivu da bi se sprečile ove komplikacije u budućnosti.

UBLAŽAVANJE SIMPTOMA VISOKOG KRVNOG PRITISKA PUTEM ISHRANE

Korekcija jelovnika održaće tenziju u granicama normale i uz fizičku aktivnost takođe pomoći u eliminisanju suvišne telesne težine.

Bazirajte se na svežem voću i povrću, kao i mahunarkama i namirnicama sa velikim količinama vlakana.

Pad krvnog pritiska za 5mmHg dogodiće se ukoliko iz ishrane izbacite so kao začin, kao i industrijske prerađevine i gotova jela.

Konzumirajte namirnice koje su bogate kalijumom i magnezijumom, nalik bananama i urmama, radi jednostavnijeg snižavanja dijastolnog krvnog pritiska.

Isti efekat ima i kvalitetna crna čokolada, sa što većim procentom kakaa.

Jedite ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline i niskomasne mlečne proizvode.

Samostalno u svom domu pripremajte jela i kontrolišite doziranje svih sastojaka.

Radi poboljšanja ukusa, umesto soli okrenite se biljnim varijantama poput bibera, kardamoma i bosiljka.

Moguće je i korišćenje suplemenata kao što su oni na bazi koenzima Q10, fitosterola i ribljeg ulja, ali uvek uz prethodnu konsultaciju sa lekarom.

TRADICIONALNE METODE TRETIRANJA HIPERTENZIJE

Pored diuretika, beta blokatora i ACE inhibitora, koje pacijenti često moraju uzimati bez prekida, u terapiju je moguće uključiti prirodne lekove uz prethodno savetovanje sa lekarom.

Ovo su sredstva prirodnog porekla koja su mnogim pacijentima pomogla da snize povišen krvni pritisak:

1. JABUKOVO SIRĆE za regulaciju povišenog pritiska

Jabukovo sirće je prepuno kalijuma i enzima renina, neophodnog svim osobama sa hipertenzijom radi regulacije povišenih vrednosti.

Utvrđeno je da unos jabukovog sirćeta podstiče detoksikaciju krvotoka koja uključuje izbacivanje suvišnog natrijuma iz organizma.

Jednostavno pomešajte kašiku jabukovog sirćeta sa malo meda u čaši mlake vode i dobijen rastvor popijte svako jutro.

2. HIBISKUS smanjuje pritisak na zidove arterija

Hibiskus je potpuno prirodni diuretik koji smanjuje pritisak na zidove arterija i uklanja višak soli iz tela.

Cvetovi hibiskusa se smatraju i prirodnom varijantom ACE inhibitora jer opuštaju krvne sudove i umanjuju volumen krvi.

Kašičicu sušene biljke preliti sa 200ml ključale vode i procedite posle 5 minuta, a zatim dodajte malo kvalitetnog meda i popijte dok je toplo.

3. PISKAVICA spušta povišen krvni pritisak

Piskavica spušta povišen krvni pritisak i istovremeno sprečava deponovanje holesterola i glukoze u unutrašnjosti arterija.

Njeni sastojci poboljšavaju elastičnost krvnih sudova.

Dve kašičice semenki piskavice neophodno je prokuvati u ključaloj vodi 2-3 minute.

Izgnječiti seme da se dobije fina pasta.

Jednu kašičicu pojesti ujutru, a jednu uveče na prazan stomak.

4. CVEKLA za tretman hipertenzije

Cvekla je moćno prirodno sredstvo za tretiranje hipertenzije, a njena lekovitost postoji zahvaljujući prisustvu magnezijuma, kalijuma i nitratima koji se nakon unosa u telo pretvaraju u nitrite.

Ti nitriti pokreću stvaranje molekula koji imaju opuštajući efekat na krvne sudove, spuštajući povišen pritisak.

Jednu oljuštenu cveklu i dva limuna sa korom sameljite u blenderu uz dodatak male količine vode.

Procediti sok i zasladiti ga medom po ukusu.

KORISNI SAVETI

Redovno kontrolišite nivo krvnog pritiska.

Čak i kod kuće možete pomoću specijalnog aparata za merenje krvnog pritiska utvrditi trenutne vrednosti.

Radite ovo svakodnevno radi kontrole i kad se osećate dobro i ukoliko primećujete sumnjive simptome.

Ako u svom domu nemate aparat za merenje tenzije, posetite najbližu zdravstvenu ustanovu ili apoteku gde će vam osoblje proveriti nivo krvnog pritiska.

Morate znati koliko je često neophodno proveravati nivo tenzije.

Ako Vam je dijagnostikovana hipertenzija, merenje obavljajte po uputstvu lekara i redovno zapisujte izmerene vrednosti da bi se vaše stanje lakše pratilo i sprečile moguće komplikacije.

Ukoliko nemate dijagnozu i zdravi ste, dovoljno je da jednom ili dva puta godišnje izmerite nivo krvnog pritiska.

Imajte na umu da ćete vremenom ovo činiti češće, jer sa godinama se uvećava rizik od pojave hipertenzije.

Fizička aktivnost produžava život.

Ukoliko svakog dana odvojite minimum 30 minuta za fizičke vežbe ili sportske aktivnosti, lakše ćete kontrolisati nivo tenzije i sprečiti pogoršanje zdravlja u budućnosti.

Pacijentima sa hipertenzijom preporučuju se dinamične aerobik vežbe, džogiranje, vožnja bicikla i plivanje.

Nikada ne preterujte sa intezitetom vežbanja i nemojte preterano zamarati svoje telo.

ZAKLJUČAK

Ukoliko posumnjate da imate problem sa povišenim krvnim pritiskom i kod sebe prepoznajete simptome karakteristične za hipertenziju, neophodno je da zakažete pregled kod lekara specijaliste koji će postaviti tačnu dijagnozu.

Ponekad takvi znaci ukazuju na sasvim drugi zdravstveni problem i zato je pre određivanja terapije važno zatražiti stručnu pomoć i mišljenje.

Svakako, poštujte smernice lekara i doziranje propisanih medikamenata i isprobajte prirodna sredstva i metode u konsultaciji sa osobom koja prati vaše stanje i kretanje nivoa tenzije u vašem organizmu.

CurcuminPlus za normalno funkcionisanje kardio-vaskularnog sistema

Zatvori

CurcuminPlus

Ocenjeno sa 5.00 od 5

2.100,00 din.

https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-symptoms-high-blood-pressure

Reference:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

07 jun